天堂v亚洲国产ⅴ第一次,欧美一级在线不卡视频,中文字幕图片欧美亚洲,国产不卡AV无遮挡在线观

 上海新東方英語籃球夏令營講解，基本站立姿勢(shì)
 
站立時(shí)，兩腳自然開立，腳跟稍虛，屈膝降低重心，上體稍前傾，手臂自然放于體側(cè)，肘微彎，兩眼平視，隨時(shí)準(zhǔn)備向各個(gè)方向啟動(dòng)。  　  
若原地持球，基本站立姿勢(shì)是：保持上述姿勢(shì)，持球于胸腹之間，并做好傳、運(yùn)、投的準(zhǔn)備。
 　  防守時(shí)，基本站立姿勢(shì)可用前后步或平行步站立。前后步防守時(shí)，前腳同側(cè)的手臂神向前方，另一手臂向另一側(cè)伸出。
平步防守時(shí)，身體正對(duì)對(duì)手，兩臂左右張開或隨球揮動(dòng)以干擾對(duì)方投籃和傳球。
跨步急停接球時(shí)，第一步腳落地地同時(shí)接球，然后保持基本持球姿勢(shì)。
 
轉(zhuǎn)身。通過轉(zhuǎn)身可以擺脫防守隊(duì)員，獲得傳、運(yùn)、投的機(jī)會(huì)，也能在掩護(hù)和搶籃板時(shí)搶占有利位置。一腳向中樞腳腳尖方向跨出地步法叫“前轉(zhuǎn)身”。背向防守隊(duì)員持球時(shí)，可用前轉(zhuǎn)身銜接下一個(gè)進(jìn)攻動(dòng)作。
 
一腳向中樞腳腳跟方向跨出的步法叫“后轉(zhuǎn)身”，利用后轉(zhuǎn)身擺脫防守隊(duì)員時(shí)必須緊貼防守隊(duì)員，以便轉(zhuǎn)身后獲得有利位置。轉(zhuǎn)身時(shí)，要用中樞腳的前腳掌轉(zhuǎn)動(dòng)。
 
跨步?？绮绞且环N起始步法，也是原地做假動(dòng)作引誘防守隊(duì)員失去防守位置和重心的一種步法。向移動(dòng)腳異側(cè)前方跨出的步法為交叉跨步(17)，向移動(dòng)腳同側(cè)前方跨出的步法為同側(cè)跨步