心理學(xué)家認(rèn)為，知道“有一件重要任務(wù)在等著自己去完成”，很容易讓人產(chǎn)生一種焦慮感，不僅如此，想象任務(wù)結(jié)束后可能會(huì)有的結(jié)果也會(huì)讓人感到緊張不安。因此，人們就會(huì)通過回避/否認(rèn)或轉(zhuǎn)移注意力的方式來逃避這種焦慮感。那么，形成拖延癥的因素有哪些呢？一起來看看
暑假夏令營的老師有什么見解吧！
學(xué)習(xí)本身
可能有些拖延來自于你對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生了抗拒感.可能是學(xué)習(xí)本身讓你反感不喜歡或是任務(wù)太難太復(fù)雜。但其實(shí)除了做我們自已感興趣的事情之外，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)大多數(shù)我們?cè)趯W(xué)習(xí)中處理的一些事情都有讓我們不喜歡的因素。其實(shí)每個(gè)人都在面對(duì)這些問題必不只是你而以,所以不要有受害者的心理。
當(dāng)你在處理一些難度性和復(fù)雜性都超過你能力范圍的事情時(shí)，你也可能會(huì)產(chǎn)生拖延的情況。你可能會(huì)懷疑是你否具備足夠的能力和資源去完成它們。所以在不知不覺中我們選擇了逃避去做那些容易完成的事情。
個(gè)人因素
自已本身缺乏規(guī)劃能力。這是大部份拖延問題的來源。由其是對(duì)于活潑型性格的人來說！一個(gè)規(guī)劃能力很強(qiáng)的人通?？梢院芎玫目刂谱砸巡皇芡饨绲母蓴_從而精中精力把重要的事情完成。
規(guī)劃能力強(qiáng)的人善長(zhǎng)整理工作事項(xiàng),安排好優(yōu)先順序，制定截止日期，他們可以根據(jù)自已的經(jīng)驗(yàn)來預(yù)估完成某事所需要的時(shí)間。從而規(guī)劃好具體執(zhí)行的日期，當(dāng)然他們還知道如何把一個(gè)復(fù)雜的任務(wù)細(xì)分成多個(gè)簡(jiǎn)單的小任務(wù)并確定從哪一步開始！
完美主義
很奇怪吧!完美主義居然會(huì)是拖延的一個(gè)重要原因.完美型性格的朋友對(duì)事情要求過嚴(yán),他們總是要等到所有的條件都成熟了才開始做某些事情.在某些方面這是一個(gè)好的品質(zhì).因?yàn)橛辛送昝乐髁x所以各種細(xì)節(jié)都會(huì)被照顧到.但如果執(zhí)行力不夠,完美型的人往往會(huì)發(fā)現(xiàn)想做一個(gè)事情但總是不能開始,或等到自已準(zhǔn)備就緒時(shí)這件事已經(jīng)過期或沒意義了。
不善長(zhǎng)做決定
會(huì)有這個(gè)問題的朋友一般是和平性的性格，因?yàn)槟惚旧聿簧崎L(zhǎng)決定要做什么，你害怕下一個(gè)錯(cuò)誤的決定,所以就很容易一直拖延。
暑假夏令營認(rèn)為每個(gè)人心里都知道自己有沒有拖延，只是在程度的輕重罷了。各位也可以通過上面的因素來判斷自己是否有拖延癥和自己形成拖延癥的原因。進(jìn)而可以對(duì)自己進(jìn)行一定的改變，讓自己更加完美。
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