生存技能營介紹預(yù)防腳泡的發(fā)生必須注意：一是鞋襪要合適，鞋子不宜過高或過小，最好穿半新的膠鞋或布鞋。女同志不要穿高跟硬底皮鞋。鞋墊要平整，襪子無破損、無皺褶。鞋內(nèi)進砂應(yīng)及時清除，要保持鞋襪干燥；二是徒步游覽應(yīng)循序漸進，先近后遠。腳步要均勻，落地要穩(wěn)，不可時快時慢；三是臨睡前要用熱水燙腳，以促進局部備液循環(huán)。對足掌部位應(yīng)用手按摩或用煤油在足底突出部位涂搽。此外，亦可用藥物預(yù)防，川芎、細辛、防風(fēng)、白芷各４兩，加水５斤煎至３斤，徒步旅游前涂腳底，每日一次。