夏天人一般會(huì)心煩氣躁，加上大暑節(jié)氣是二十四節(jié)氣之一，大暑的到來(lái)預(yù)示天氣達(dá)到最熱點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候防暑就成為了“頭等任務(wù)”，青少年軍事夏令營(yíng)建議除了防暑之外，還有一些養(yǎng)生事項(xiàng)也需要注意，比如說(shuō)防傷濕，防受涼等，接下來(lái)就跟隨軍事夏令營(yíng)小編一起去看一看大暑如何養(yǎng)生。
    1、防傷濕：
    夏天三伏正值古稱長(zhǎng)夏季節(jié)，什么意思呢？就說(shuō)每年的這個(gè)時(shí)候就會(huì)是下雨，下雨量還是很多很多，由于長(zhǎng)時(shí)間的下雨，就會(huì)出現(xiàn)水分上騰，潮濕充斥，空氣濕度之大乃全年之最。濕易傷脾，且易與暑熱相兼為患。濕熱交蒸，常使人感到頭昏身重、胸中煩悶不適、四肢無(wú)力、食欲不振;濕熱下注，可致腸炎、痢疾等。
    此時(shí)要格外注意飲食，不宜大量食用生冷及油膩食物，可在粥食中加入扁豆、薏苡仁等健脾利濕之品，并注意飲食衛(wèi)生，嚴(yán)防“病從口入”。
    2、防中暑：
    伏天乃四季中陽(yáng)氣鼎盛之際，一些體溫調(diào)節(jié)功能較差的人，在高溫環(huán)境中很容易中暑。因此，須注意不要在太陽(yáng)下暴曬，烈日當(dāng)頂時(shí)不宜出門，勿做劇烈的運(yùn)動(dòng)，要保證充足的睡眠。應(yīng)少量、多次補(bǔ)充水分，可選擇淡鹽水、綠茶、綠豆湯及其他清涼飲料。
    若出現(xiàn)頭暈、心悸、惡心、嘔吐等中暑先兆，應(yīng)速至陰涼處，解開(kāi)衣服，冷敷頭部，飲用清涼飲料，并服用人丹或十滴水。遇有體弱多病者及老年人中暑，應(yīng)立即送醫(yī)院搶救。