北京軍事夏令營(yíng)認(rèn)為要了解傷的程度。一般來(lái)講，活動(dòng)足踝的時(shí)候有點(diǎn)疼但并不劇烈，一般就是組織受傷了，可以自己醫(yī)治。如果活動(dòng)足踝時(shí)很疼不能站立和挪步，疼在骨頭上，扭傷時(shí)有聲響，傷后迅速腫脹等，是骨折的表現(xiàn)，就應(yīng)該馬上去醫(yī)院了。生存夏令營(yíng)建議要知道冷敷和熱敷的不同點(diǎn)。熱敷和冷敷都是一種方法，作用卻截然不同。血遇熱而活，遇寒則凝，所以在受傷早期應(yīng)該冷敷這樣可以減少紅腫；在已經(jīng)不流血的時(shí)候要熱敷，可加速消散傷處周?chē)酿鲅?。一般而言，受?4小時(shí)后始用熱敷。