近年來，人們對孩子的體育鍛煉越來越重視，但是不喜歡體育鍛煉的孩子并不少見，尤其是在這個電子產(chǎn)品橫行霸道的時代，孩子體重在不斷加重，生病頻繁，這就讓關(guān)心孩子們身體健康的家長們很擔心，家長們開始嘗試讓孩子參加山西體育夏令營，來鍛煉一下身體，山西運動之旅乒乓球夏令營適合哪些人參加？在下面由夏令營小編將知道的分享給大家。
適合對象：年齡在6-18歲健康的青少年，每期均分為A、B、C、D、四個隊為兒童基礎(chǔ)組（6-9）、青少年基礎(chǔ)組（9-13）、青少年提高組（13-15）、專業(yè)高級組（15-18）
運動之前要做哪些活動？
被拉伸的肌肉：大腿后部、大腿內(nèi)側(cè)、小腿、背部。
拉伸大腿后部肌肉：坐在地上，右腿在體前伸直，左腿彎曲，外側(cè)貼近地面，與右腿組成三角形，背部挺直，從胯部開始前傾，雙手抓住右腳腳尖，保持這個姿勢30秒，手觸腳尖時不允許有彈動式動作（觸不到腳尖也沒關(guān)系）。換腿做。每條腿拉伸3-5次。
拉伸大腿內(nèi)側(cè)肌肉：坐姿，雙腳腳底在身前相互貼緊，膝蓋向外撐并盡量靠近地面，雙手抓住雙腳踝，保持這個姿勢，數(shù)10，放松，然后重復3-5次。或者坐姿，雙腳在體前伸直并分開，保持背部和膝蓋部挺直，從胯部向前屈體，雙手從腿內(nèi)側(cè)去抓住雙腿的腳踝，保持這個姿勢，感覺大腿內(nèi)側(cè)被拉緊，放松，然后重復3-5次。
