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其實帆船入門遠沒有想象中的那么可怕，事實上帆船是一項可以讓初學者在老師的引導下很快就能體驗到樂趣的“極限”運動。 很多人一想到某些運動就冠以“極限運動”的頭銜，把只要參與和有生命危險畫等號。 很多運動可以粗略地分為“運動”和“極限運動”兩個階段，作為初學者沖1米的浪是運動，沖10米的浪可以算是極限運動，從1米—10米需要投入大量的時間和練習，如果一上來就想玩10米的浪，這叫無知，不是極限運動。下面就具體說一下初學者在參加蘇州尚賽帆船夏令營時應該注意什么？
那么在參加帆船夏令營之前，我們應該了解一些什么？應該做些什么準備呢？
1、關于大海學習帆船首先想到的就是大海，那么對大海的基本常識就應該了解。切記室內游泳和大海里游泳是完完全全不同的兩個地方，室內游泳比較側重的是技巧和體能，大海里游泳除了這兩個基本條以外，還有一個至關重要的條件就是“水性”，水性的好壞直接影響到人在海里的溺亡率。所以初次到一個陌生的海域在下水之前一定要向當?shù)厝俗稍?，避免去有礁石，暗流等潛在危險的地方冒然下海。
2、關于教學帆船是一項很時尚的水上運動，在很多島國成為最受年輕人追捧的運動，要想快速學習技巧，了解規(guī)則，請一名有資質的教練或者帆船經驗豐富的浪人是非常有必要的。一名合格的老師才能讓學員避免受傷并能快速掌握其要領。學員要在初次教學里學習：劃水、越浪、抓浪、起乘等一系列的動作。大部分學員，在老師的幫助下第一堂課就可以站在板上，體驗人在水上滑翔的快感。
3、關于練習
帆船不同于滑板、滑雪等板類運動可以在固定的一個坡度和動作來回練習，因為每一道浪都不一樣，所以帆船需要投入更多的時間和精力來練習，直到可以分析清楚每一道不同的浪。所以說帆船是一項入門簡單，晉級困難的運動，沒有長年累月的練習是很難有實質上的突破。
4、關于體能
帆船的體能消耗非常大，在水里95%的時間都是在劃水，這也是為什么很多帆船愛好者都有一副好身材。既然大部分的時間都在劃水，所以非常有必要加強劃水肌肉的訓練，也就是肱三頭肌，同時結實的肱三頭肌可以解決飽受女孩子詬病的蝴蝶袖。
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