因?yàn)槲覀兠總€(gè)人的身體素質(zhì)：體質(zhì)強(qiáng)壯的人，肌肉與運(yùn)動(dòng)器官都比較健康，即使進(jìn)行強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，也毫不費(fèi)力，出的汗自然就少;相反，體質(zhì)差的人稍稍活動(dòng)，就會(huì)大汗淋漓。上海減肥夏令營(yíng)小編整理減肥常識(shí)如下，

    關(guān)于體液含量，這是體液較多運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗就多。而體液的多少由體內(nèi)脂肪的含量決定，因?yàn)橹窘M織中含水量比較少，胖人的體液比瘦人反而要少，盡管運(yùn)動(dòng)時(shí)胖人出汗多，但耐受水分丟失的能力卻比較差，因此胖子在運(yùn)動(dòng)不長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)覺(jué)得很疲勞。

    當(dāng)你在運(yùn)動(dòng)前是否飲水對(duì)出汗也有影響，如果運(yùn)動(dòng)前大量飲水，會(huì)導(dǎo)致體液增多而增加出汗量。

    那這又和脂肪有什么關(guān)系呢？

    上海勵(lì)志夏令營(yíng)專家表示多年的研究都顯示，持續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)，心率持續(xù)維持在自己65-70%最大心率范圍內(nèi)是身體動(dòng)員脂肪供能的最佳心率范圍。要注意，流傳甚廣的“運(yùn)動(dòng)后30分鐘脂肪才開始燃燒”是不靠譜的哦！無(wú)論是休息還是運(yùn)動(dòng)，身體是同步消耗糖、脂肪和蛋白質(zhì)作為能量來(lái)源的。只是不同的情況下這三種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供能比例大不相同。