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一般晚上學(xué)習(xí)時(shí)，你最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但是咖啡因?qū)μ嵘龑W(xué)習(xí)效率不見(jiàn)得有效，即使有用，糨也僅能維持短時(shí)間效果。如果你真的要喝，一定要喝熱的，濃度不要太高的飲品。糖也是一樣，會(huì)減慢你大腦的思維速度，影響你的判斷。最好多喝水。
選擇好一點(diǎn)的臺(tái)燈
選擇一個(gè)合適的燈光會(huì)讓你的眼睛舒服，反之會(huì)容易使眼肌疲勞、視力下降。同時(shí)有充足的光線，你也不容易犯困。
利用好最開(kāi)始的15分鐘
在這個(gè)時(shí)間很重要，如果你一開(kāi)始你就心猿意馬，在看東看西自然是不行的。你只要專心致志的學(xué)習(xí)15分鐘之后，以后你就開(kāi)始步入正軌了，在之后的學(xué)習(xí)都會(huì)是一帆風(fēng)順，你也會(huì)信心大增地繼續(xù)學(xué)習(xí)了。
實(shí)在很困的時(shí)候，活動(dòng)一下
可以站起來(lái)，到處走走?；蛘呷ズ人?，看看外面，用涼水洗臉，深呼吸20下，用手搓搓臉和耳朵，沖個(gè)澡，聽(tīng)一些節(jié)奏很強(qiáng)的音樂(lè)也會(huì)有幫助。
學(xué)習(xí)40分鐘左右要休息一會(huì)
學(xué)習(xí)時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)造成疲勞狀態(tài)，學(xué)到40分鐘左右可以偷一會(huì)懶，休息幾分鐘，但最好不要上網(wǎng)、聊天或打開(kāi)微信，一定記得控制時(shí)間，用鬧鐘定時(shí)。
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