在生活中，很多人都會選擇參加乒乓球夏令營來鍛煉身體，它是一項(xiàng)男女老少都可以選擇的球類運(yùn)動，我們都知道運(yùn)動是可以健身減肥，增強(qiáng)體質(zhì)的，乒乓球運(yùn)動也如此，下面就具體向大家講解打乒乓球?qū)η嗌倌旰锰?，感興趣的來看看吧。

參加乒乓球夏令營對青少年的好處：

第一，強(qiáng)身健體，增強(qiáng)活力。一項(xiàng)運(yùn)動總是要求有一定的運(yùn)動量的，有的需要力量，有的需要耐力，有的身高很重要，有的爆發(fā)力不能小。籃球、排球基本是巨人運(yùn)動，足球只能在30歲以前踢，網(wǎng)球體力要求不低。乒乓球運(yùn)動彈性很大，有勁可以使出全身力量，不需吝惜自己的體力。長期練習(xí)，可大大提高神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)速度和綜合協(xié)調(diào)能力。乒乓球運(yùn)動是多方位高層次的健身效果：乒乓球運(yùn)動能使人體的循環(huán)、呼吸系統(tǒng)的功能大大加強(qiáng)，運(yùn)動使心肌變得發(fā)達(dá)有力，長期的乒乓球運(yùn)動不僅可使上肢、下肢和腰背肌肉發(fā)達(dá)健壯，關(guān)節(jié)更加靈活、穩(wěn)固，相應(yīng)也提高了人體的速度素質(zhì)、力量素質(zhì)和身體的靈活性和協(xié)調(diào)性，使人體更健壯充滿活力?？芍^“長樂無極老復(fù)丁”

第二，切磋球藝，提高實(shí)力乒乓球技巧無邊，打乒乓球是有一定技術(shù)含量的運(yùn)動,每一拍打的都與前面打的不一樣,技術(shù)的提高沒有止境,2.7克的重乒乓球，要控制好確實(shí)是需要技巧的，同樣是為了把乒乓球擊打過網(wǎng)，就有抽、拉、沖、掛、撕、帶、劃、撇、劈、擰、挑、彈、砸、扣等多種技能、技巧。落點(diǎn)、速度、力量、旋轉(zhuǎn)四要素使得乒乓球具有無窮的變化，配之以站位、重心、臂彎、手腕、手指的用力方向和擊球時機(jī)，把乒乓球推到球類運(yùn)動技巧之王的地位。我喜歡不斷學(xué)習(xí)和提高的運(yùn)動,不喜歡單調(diào)的運(yùn)動,經(jīng)過這一段時間的訓(xùn)練，不但鍛煉了身體，而且提高了實(shí)力，去年我獲得單位的單打冠軍。

第三, 陶冶情操，緩解壓力。雨果說：“不管學(xué)習(xí)還是工作，人們每天都或多或少有點(diǎn)壓抑，打球能使大腦的興奮與抑制過程合理交替，避免神經(jīng)系統(tǒng)過度緊張。提供了一個減壓的途徑。我打乒乓球的時候，心中只想著球和動作，把工作中和生活中的所有煩惱都拋在一邊，這樣，可以使自己的心變得純凈一些，讓自己做一個簡單快樂的人。

第四、磨練意志，堅(jiān)定毅力乒乓球運(yùn)動在全面提高身體素質(zhì)的同時，也培養(yǎng)了人們勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智果斷、拼搏向上的精，產(chǎn)生一種良好的心理調(diào)節(jié)作用。由于乒乓球運(yùn)動所示的特點(diǎn)和鍛煉價值，使得乒乓球愛好者們逐漸形成了良好的心理品質(zhì)并在其它某些方面超出常人。

第五、增進(jìn)友誼，寬展魅力。乒乓球運(yùn)動，可以相互交流，切磋球技，可以相互學(xué)習(xí)，共同提高，從而，建立良好的人際關(guān)系，使我們在生理、心理、社會適應(yīng)等方面都得到良好發(fā)展。乒乓球是建立感情的紐帶。一些原來不認(rèn)識的人，現(xiàn)在通過打乒乓，變得認(rèn)識了，有的還成為朋友知己，這也是人生中的一件樂事。乒乓球是一種競技運(yùn)動，總是有對手，但是，這些對手一樣全都是朋友，往往越是關(guān)系好，對壘越多的越是好朋友。特別是一般把乒乓球作為強(qiáng)身健體運(yùn)動的人來說，競爭是次要的，交朋結(jié)友，延續(xù)友誼是重要的。

青少年正是長身體，長見識，長智力的關(guān)鍵性時刻，利用暑假多參加體育運(yùn)動對身體多未來有很大的幫助！

相關(guān)文章推薦：

乒乓球夏令營適合多大年齡的孩子參加？