網(wǎng)球的主要基本技術要領主要包括握拍,握球,準備姿勢,上海網(wǎng)球夏令營為大家整理一下網(wǎng)球發(fā)球基本要領。
一、握拍:一般選擇大陸式握拍。
二、握球:一般握一個球時,用手指和手掌配合托住球;握兩個球時,用拇指、食指和中指握住上面一球,用無名指和小手指夾住下面一個球。
三、準備姿勢:雙腳站立與肩同寬,重心在前腳,一只手握拍,另一只手持球并扶穩(wěn)拍頸。前腳尖指向發(fā)球方網(wǎng)柱,后腳與底線平行。
四、重心向后移動同時向后拉拍和拋球:隨著重心前-后-前移動的同時,兩手也同時由下而上沿弧線運動。要求動作舒展、連貫,拋球要穩(wěn),并沿體側直線上方拋出。
五、眼睛盯住球:即在拋球和擊球時,一定要保證眼睛確實地盯著球,甚至可能看清球上的數(shù)字符號。
六、向上-向前-向下?lián)羟颍呵蚺膿羟驎r的位置在身體右前上方,手臂肘部微屈,身體充分伸直,重心在前腳上,后腳鞋底面正對后拉網(wǎng)。在球拍觸球過程中,要注意體會拍面向上-向前-向下三個運動過程。