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上海奧林修斯運動夏令營講解網(wǎng)球的益處：
    1、是一項逐漸興起健身運動。網(wǎng)球是世界上最流行運動項目之一。網(wǎng)球一向被扣以“貴族運動”、“高雅運動”以及文明運動美譽。觀看重要國際網(wǎng)球比賽，是許多人休閑、度假主要內(nèi)容。獨特網(wǎng)球文化使得網(wǎng)球運動成為現(xiàn)代社會中人崇尚生活方式之一。人們逐漸參與網(wǎng)球文化活動。
    2、強身健體，增強體魄。網(wǎng)球是一種有氧戶內(nèi)外運動之一，由于成天忙于工作、學(xué)習(xí)和生活，大多數(shù)時間在室內(nèi)中度過，需要到室外進(jìn)行一些戶外運動，網(wǎng)球就是最好選擇之一。
    3、網(wǎng)球可以提高人們綜合素質(zhì)。網(wǎng)球影響著人們思想和行為。任何一種文化都是一種價值取向,規(guī)定著人們所追求目標(biāo)，通過網(wǎng)球運動中技能、心理、準(zhǔn)則、禮儀等將網(wǎng)球文化所要求思想模式、道德規(guī)范、行為準(zhǔn)則有機地融為一體，以提高其綜合素質(zhì)。
    4、網(wǎng)球運動是一種最為時尚運動之一。網(wǎng)球運動很適合都市人群。一般人看來，網(wǎng)球是一項紳士運動，打網(wǎng)球者經(jīng)常給人們一種溫文爾雅感覺。對趕在時代最前沿，具有超生活理念機關(guān)干部、白領(lǐng)階層和高校大學(xué)生們把打網(wǎng)球當(dāng)作一種時髦。所以隨著生活水平提高，人們健康意識加強，越來越多人們參與到網(wǎng)球時尚運動中來。
    5、網(wǎng)球文化具有終身受益作用。網(wǎng)球運動能在3~90歲男女之間進(jìn)行活動，是不受年齡和性別影響。年輕人可以顯示他們優(yōu)良身體素質(zhì)、強勁力量和快速奔跑；少年兒童在愉悅中打網(wǎng)球；中年人及古稀老人，可以根據(jù)自身身體、心理、生理條件，進(jìn)行適宜運動強度。由于網(wǎng)球運動運動量和運動強度可調(diào)控性和趣味性，可快可慢、可張可馳，使得參與者以飽滿熱情和適合自己強度在不知不覺中運動完相當(dāng)于跑完幾里路程運動時間。達(dá)到了增進(jìn)健康、增進(jìn)體質(zhì)、強壯身心目。網(wǎng)球運動隔網(wǎng)對壘，不屬于肢體碰撞運動，能減少不必要傷害。所以網(wǎng)球也是所有體育運動項目中運動壽命最長項目之一。
    6、網(wǎng)球文化是培養(yǎng)人誠實守信優(yōu)秀品質(zhì)。業(yè)余活動中網(wǎng)球比賽大多是無裁判下信任制比賽，運動員一定要做到誠實，把好球說成出界或把出界說成好球都是不誠實表現(xiàn)。誠信品質(zhì)體現(xiàn)貫穿在整個網(wǎng)球活動全過程，而網(wǎng)球活動也是最能體現(xiàn)一個人誠信品質(zhì)體育活動之一。
    7、網(wǎng)球是培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。網(wǎng)球比賽是非常講究團(tuán)結(jié)協(xié)作精神運動項目。教練與球員之間，團(tuán)體賽與隊友之間，雙打搭檔之間都要有默契配合。而這種默契就來自每個球員所具有團(tuán)隊協(xié)作精神。特別是在雙打比賽中，想在比賽做到配合默契，就要始終尊重和鼓勵伙伴，特別在失誤丟分后，一定要勇于承擔(dān)責(zé)任。這種協(xié)作精神將大大加強集體凝聚力和戰(zhàn)斗力，它功效在學(xué)生進(jìn)入社會后自然會淋漓盡致體現(xiàn)出來。如鄭潔和晏紫獲得澳網(wǎng)女雙冠軍，除了技戰(zhàn)術(shù)好外，與她們相處16年團(tuán)結(jié)和睦相處，配合默契是分不開。
    8、網(wǎng)球能培養(yǎng)更加自信心理狀態(tài)。自信和自負(fù)是兩種完全不同概念。自負(fù)是一種不切實際想法，而自信則是建立在認(rèn)真學(xué)習(xí)，謙虛謹(jǐn)慎、不怕困難基礎(chǔ)上奮發(fā)向上。心理狀態(tài)在網(wǎng)球比賽中具有重要因素，在技術(shù)相近選手之間比賽，心態(tài)更顯重要。網(wǎng)球能訓(xùn)練一個人心理，鍛煉出不因自己或?qū)κ旨捌渌蚨绊懶睦頎顟B(tài)正常發(fā)揮。
    9、網(wǎng)球運動是一種文明、禮貌、高雅網(wǎng)球文化禮儀。這種文化來源于100多年來傳統(tǒng)習(xí)俗、管理者管理和網(wǎng)球人群意愿。網(wǎng)球禮儀就更顯重要。球員與球員、教練、觀眾之間始終以禮相待；觀眾觀賞網(wǎng)球比賽中途不能走動和發(fā)出聲音；現(xiàn)代網(wǎng)球文化既保留了這種古代網(wǎng)球文化、禮貌和高雅性，又增強了現(xiàn)代網(wǎng)球運動文化大眾性。網(wǎng)球運動中，一個舉止文明有禮節(jié)有涵養(yǎng)運動員不管在任何地方都是受到大家歡迎。
    10、 網(wǎng)球運動可以充分施展個性，身心放松運動項目之一。上班族有工作上壓力，學(xué)生有課業(yè)上壓力，青年男女有戀愛問題，中年人婚姻上煩惱，老年人則有慢性病壓力，如何緩解壓力，成了困擾現(xiàn)代人一個主要問題。研究表明，適當(dāng)運動可以增進(jìn)體能并增強免疫系統(tǒng)強化作用。因此，選擇適合自己運動并配以充足休息，是疏解壓力、調(diào)節(jié)免疫最佳手段。在網(wǎng)球運動中，需全神貫注排除一切雜念，快速奔跑擊球、大力扣殺等活動可以把一天疲勞、困擾等揮灑得干干凈凈，使身心完全地放松，特別是在擊出了一個好球，擊出了一個不該失誤球時，你可以充分咆吼、跳躍、丟拍子等，釋放你個性氣質(zhì)。
    11、 打網(wǎng)球能健身，好身體是打好網(wǎng)球基礎(chǔ)。任何一項體育項目都有與該項目相關(guān)鏈人體結(jié)構(gòu)學(xué)、運動心理學(xué)、營養(yǎng)學(xué)等學(xué)科相互聯(lián)系、相互促進(jìn)。網(wǎng)球運動也不例外。無論大人、小孩、被衷學(xué)打網(wǎng)球，都是為了能鍛煉身體而學(xué)。網(wǎng)球運動能增強血液循環(huán)系統(tǒng)改善，消耗多余熱量，心肺功能得到提高，可以增加人體免疫能力，提高抗病能力和病后康復(fù)速度，達(dá)到增進(jìn)健康、增進(jìn)體質(zhì)、強化身心目。