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奧林修斯夏令營指出我們在打羽毛球的時候,我們的手臂和手腕都是在不停的運動,而下半身的胯部、膝部和踝部更是不間斷的運動著,無論是奔跑中,還是在做弓步、墊步動作中,又或是抬頭、彎腰、下蹲的過程中,身體的各處肌肉在這個時候都已經(jīng)得到了很大的鍛煉,所以在打羽毛球之后,我們就已經(jīng)大汗淋漓,而此時脂肪也就開始燃燒了,而且我們的呼吸功能以及心血管功能都得到了很好的提高。
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