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奧林修斯夏令營(yíng)介紹，簡(jiǎn)單地說(shuō)，發(fā)力的過(guò)程就像一個(gè)三級(jí)火箭－－大臂、小臂和球拍。或者說(shuō)是大臂、小臂和球拍組成了一個(gè)三節(jié)棍。一節(jié)一節(jié)地去展開(kāi)發(fā)力。在以前聽(tīng)說(shuō)正手高遠(yuǎn)球的發(fā)力，和反手高遠(yuǎn)球的發(fā)力是一樣的，不得其解。仔細(xì)琢磨一下上面的圖，好像明白了一些。
正手時(shí)，手肘抬起高于肩。有的人說(shuō)要盡可能的靠近耳朵。我覺(jué)得抬肘的目的就是要完成引拍，使球拍基本上指向下方，這樣拍頭才能夠有足夠的揮動(dòng)距離，產(chǎn)生足夠的動(dòng)量來(lái)?yè)羟颉．?dāng)大臂以肩膀?yàn)橹c(diǎn)，完成上舉引拍的過(guò)程后，基本固定在那里，穩(wěn)住不動(dòng)，從而使手肘成為下一個(gè)轉(zhuǎn)動(dòng)支點(diǎn)。通過(guò)小臂的揮動(dòng)（展開(kāi)），使球拍到達(dá)準(zhǔn)備擊球的位置，儲(chǔ)備足夠的動(dòng)量。然后小臂再制動(dòng)，手腕成為最后一個(gè)轉(zhuǎn)動(dòng)支點(diǎn)，通過(guò)小臂內(nèi)旋或手腕下壓，來(lái)完成擊球。
再看看反手。同樣是手肘抬高。正手時(shí)，是手肘內(nèi)測(cè)靠耳。反手時(shí)，是外側(cè)，只是不能像正手那樣很靠近。和正手一樣，當(dāng)手肘抬高時(shí)，導(dǎo)致拍頭指向下方，完成引拍。然后和正手的發(fā)力過(guò)程一樣，只是方向相反。大臂穩(wěn)住不動(dòng)，小臂以手肘為轉(zhuǎn)動(dòng)支點(diǎn)向上揮出，到達(dá)擊球的位置后，制動(dòng)，最后小臂外旋完成擊球。
其實(shí)在比賽中，用反手都是在被動(dòng)的情況下比較多。因?yàn)槔硐氲姆词指咔虻膿羟螯c(diǎn)（背對(duì)網(wǎng)時(shí)，右肩上方左右），如果步法到位的話，是可以用頭頂擊球的。因?yàn)楸粍?dòng)，所以很難搶到高的擊球點(diǎn)。這時(shí)，就要靠大臂側(cè)伸（而不是理想地向上），盡力使引拍充分，然后靠小臂揮出，再制動(dòng)，完成擊球。注意觀察過(guò)陶菲克的反手。很多時(shí)候，大臂是與肩在同一水平上的。所以在實(shí)戰(zhàn)中，不一定要刻意追求最高的擊球點(diǎn)。無(wú)論正手還是反手，搶不到高點(diǎn)的話，如果注意到將大臂展開(kāi)到合適的位置，從而保證充分的引拍，還是可以發(fā)力的。奧林修斯夏令營(yíng)在線報(bào)名>>>
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