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    奧林修斯夏令營小編分享科學的減肥方法
    過午不食法方法：所謂的過午不食法就是，在下午三點以后不進食任何東西。
    原理：其實這個方法也相當于節(jié)食，但是比一般的節(jié)食要更加的健康。夜間休息，人體所消耗的能量比較少，如果攝入過多的能量就很容易長胖，如果過午不食，自然就瘦了。TIPS：早餐和午餐要保證吃飽吃好，如果下午3點以后餓得慌，可以多喝水，或者吃一個蘋果。
    蘋果減肥法方法：吃2天的蘋果，然后保持正常節(jié)制的飲食3天，這樣幾個周期循環(huán)，效果不錯。
    原理：蘋果減肥法可以使胃部收縮，減肥后食欲變得很容易控制，而且味覺變正常，不會經(jīng)常吃刺激性食物或油膩食物。吃蘋果減肥的最大好處就是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。TIPS：進行蘋果減肥法之后，如果恢復正常的飲食，也一定要記住少吃多餐。
    荷葉減肥法方法：把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數(shù)量酌情，堅持2周見效，
    原理：中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。蓮藕、荷葉有很好的利尿、通便的作用。TIPS：喝荷葉減肥茶會經(jīng)常小便，這是很正常的。喝水減肥法方法：少吃飯，吃飯的時候放一碗溫開水在旁邊，把吃的事物過了水再吃，也有不錯的效果呢。原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，小肚腩自然就瘦了。TIPS：一定要在飯前喝水，這樣才會減少食欲。