奧林修斯籃球夏令營提示在籃球運動中,依照籃球規(guī)則而言,是不允許持球隊員移動軸心腳的。一旦持球隊員移動了軸心腳則將被吹走步違規(guī)。不過,在很多籃球技能中,三步上籃并不包含其中,它是籃球規(guī)則中的一個特例。
三步上籃可以是籃球技能中最簡略最基本的投籃技能,它需求球員持球時別離邁開兩步,在第三步起跳的一起出手上籃或許投籃。通常彈跳力好的球員或大個子球員喜愛用;而小個子球員或許是在對方身段較自個高一截的防衛(wèi)下,多用低手上籃添加隱蔽性。
三步上籃又按出手時手與肩的相對高度,分為高手上籃和低手上籃。上籃的一起,還包含單手和雙手兩種手部動作,一起又還包含行進間和跳起兩種身體姿態(tài)。手部動作有正手、反手、勾手的差異。
高手上籃是指在球出手的瞬間,手腕高于肩部。低手上籃是指球出手的瞬間,手腕低于肩部以下。
雖然叫三步上籃 但其實只有兩步半 要在第二步躍起之后出手開始運球,在球出手前中樞腳不得抬起。傳球或投籃,隊員可跳起中樞腳,但在球出手之前任一腳不得落回地面。