這個(gè)夏天， 露營(yíng)沙漠腹地，觀沙海日出日落，感受大自然的魅力。為什么人要多多運(yùn)動(dòng)？ 人是動(dòng)物中的高級(jí)動(dòng)物所屬直立行走類，寧夏徒步夏令營(yíng)專家表示因?yàn)橥讲剿鶎僦绷⑿凶哳愖詈玫娜⑦\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它最具有身體自然溫和、適度強(qiáng)烈、疫增體健的多項(xiàng)功能，還可以儲(chǔ)氧有吸有收 增進(jìn)全身心血液循環(huán) 拉動(dòng)肌膚內(nèi)外互補(bǔ)新陳代謝，幫助肺部排泄毒素和廢氣，增強(qiáng)筋骨保護(hù)器官協(xié)調(diào)運(yùn)作。徒步消耗的能量也緩慢，大約32卡／分鐘／千克（只是70公斤熱量消耗的0.2倍－0.3倍）常常參加寧夏運(yùn)動(dòng)夏令營(yíng)有什么好處？小編整理參加寧夏夏令營(yíng)七大好處，分享給大家。

①融歸自然－沐浴自然陽(yáng)光的照射走出心理的陰霾，釋放都市緊張壓抑的心情和思緒不快的感覺，達(dá)到全身心放松和情緒上的充分舒暢調(diào)節(jié)，讓自己融入自然，走近自然，放歸自然。

②徒步健康－徒步行走可以幫助你逐步鍛煉全身肌肉，舒張心血管，增進(jìn)微循環(huán)。徒步一公里相當(dāng)足摩3次，心肌運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，促進(jìn)消化系統(tǒng)分泌與吸收協(xié)調(diào)運(yùn)作5次，增進(jìn)血管進(jìn)氧量成2倍的補(bǔ)給….

③養(yǎng)心精神－徒步行走于黃土坡與青山綠水間，用自己的集中神肢和聽力，以節(jié)奏的音韻和自然的聲息內(nèi)應(yīng)外還的與自然景觀靜動(dòng)合一、快慢同步、上下呼應(yīng)達(dá)到舒筋活絡(luò)的同時(shí)，心情暢快，靜養(yǎng)了神情。

④減少疲勞－當(dāng)徒步行成達(dá)到一定的路程時(shí)（視個(gè)人的身體情況不同），人們就會(huì)出現(xiàn)雙腿及身體的疲勞現(xiàn)象，以至?xí)霈F(xiàn)停步不前的打算，其實(shí)，這是到了體力的臨界點(diǎn)，堅(jiān)持下去，過了這個(gè)臨界點(diǎn)，肌體就適應(yīng)了大運(yùn)動(dòng)量的步行活動(dòng)后，疲勞感就會(huì)漸漸變?nèi)?。常之下少量的疲勞和過渡的疲勞就會(huì)減緩及減少 。

⑤排毒減肥－徒步是屬于有氧運(yùn)動(dòng)，也是消除多余脂肪的有效運(yùn)動(dòng)，還可以幫助你調(diào)節(jié)飲食不良**慣所產(chǎn)生的過多的脂肪能量。如果體力營(yíng)養(yǎng)允許的話，你可以嘗試含一口水漱口停頓三次再咽，依此類推喝上一瓶790ml的水，你會(huì)感覺你的津津**在幫你消化多于的脂肪和清理體內(nèi)毒素垃圾，一舉三得：健康運(yùn)體 清理腸道 排毒增壽。

⑥自我完善－徒步是可以提供給你很好得自然環(huán)境和心理環(huán)境去把握的，如果你處在極度壓抑情緒非常消沉的狀況下，觀景徒步讓疲勞與你所屬的狀況下相互遞減，你會(huì)意想不到自然的博大把自己唆使的那么的微小。另實(shí)際徒步距離與自己的距離縮小，讓自己充分解知自己的骨骼和臟器組成部分，從而達(dá)到人路合一，路景合一，分配疲勞，解觸疲勞的境界。

⑦徒步康壽－都市人緩解壓力是通過每周的徒步 來完成的，每五公里為一個(gè)行程，就可以滿足一周的運(yùn)動(dòng)，保你身心健康和你愛人的生活幸福的健康，持之以恒，將會(huì)給你帶來完美健康事業(yè)，使你健康又長(zhǎng)壽。