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一、健康保險(xiǎn)

  健康就是最大的財(cái)富。初抵美國(guó)的留學(xué)生常不太了解美國(guó)的醫(yī)療系統(tǒng)或保險(xiǎn)制度，也有些人認(rèn)為自己很健康，不必要去注意，等到真有病痛或意外傷害不知如何處理，或延誤病情或造成嚴(yán)重的財(cái)務(wù)困難時(shí)才后悔莫及。對(duì)健康醫(yī)療的疏忽不只可能會(huì)帶給當(dāng)事人莫大的傷害，有時(shí)還會(huì)危及到學(xué)�；蛩�居住的社區(qū)。

  一般美國(guó)大學(xué)或?qū)W院在國(guó)際學(xué)生入學(xué)時(shí)都會(huì)提供學(xué)生基本保健常識(shí)，如均衡的飲食、規(guī)律的生活、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、休閑和健康的社交活動(dòng)，同時(shí)也提供有關(guān)校內(nèi)或社區(qū)區(qū)的醫(yī)療服務(wù)。

  此外，國(guó)際學(xué)生辦公室、學(xué)生保健室也有保健醫(yī)療的咨詢、治療或推薦的的服務(wù)。平時(shí)對(duì)一些常用醫(yī)療或疾病癥狀的英文單字（如：fever，coughing，sneezing，rashes，vomit...）不妨背起來(lái)�；�本的醫(yī)療科別，如：內(nèi)科、外科、婦產(chǎn)科等等的英文也要認(rèn)識(shí)。可準(zhǔn)備一本漢英字典或萬(wàn)用字典，必要時(shí)便查閱。此外，你必須未雨綢繆，早些為你或你的眷屬做醫(yī)療計(jì)劃。

1、保險(xiǎn)的重要性：

  在美國(guó)，每個(gè)人都必須對(duì)自己的醫(yī)療費(fèi)負(fù)責(zé)。由于美國(guó)醫(yī)療費(fèi)用十分昂貴，例如：住院一天，半私人（semi-private）病房，平均750元至1500元美金，還不包括手術(shù)費(fèi)、x光費(fèi)、實(shí)驗(yàn)室費(fèi)、專業(yè)人員咨詢費(fèi)等等。正常生產(chǎn)費(fèi)用3000至5000美金，不包括住院費(fèi)、新生嬰兒照顧費(fèi)（健康嬰兒700至1000美金一天）。即使看一次單純的喉嚨急診，光掛號(hào)、抹片檢查和藥錢也會(huì)超過(guò)300美金。外國(guó)學(xué)生若沒(méi)有健康保險(xiǎn)，一次嚴(yán)重的疾病或?yàn)?zāi)難性的緊急醫(yī)療，就可能意味著財(cái)務(wù)困難，使求學(xué)中斷。而平日小小病痛的開(kāi)支，對(duì)預(yù)算相當(dāng)緊的許多留學(xué)生來(lái)說(shuō)，也是不小的壓力。平日不注意身體保健，也不為可能的危機(jī)做適當(dāng)?shù)念A(yù)防甚至不參加醫(yī)療保險(xiǎn)，是絕對(duì)愚蠢而冒險(xiǎn)的行為。

2、國(guó)際學(xué)生與醫(yī)療保險(xiǎn)：

  醫(yī)療保險(xiǎn)的意義就是集中多數(shù)人的資產(chǎn)（保費(fèi)）來(lái)幫助少數(shù)人的醫(yī)療開(kāi)支。1993年3月美國(guó)新聞總署通過(guò)修正案，所有持j-1（交換訪問(wèn)人員）簽證者，在美期間必須有醫(yī)療保險(xiǎn)，并規(guī)定保險(xiǎn)的起碼要求，否則將終止贊助單位的交換計(jì)劃，將該持j-1簽證人員遣送回國(guó)。這項(xiàng)要求尚未推及持f-1簽證的學(xué)生，因?yàn)樗麄兓�本上入學(xué)前已查證有足夠的財(cái)源能支持在美國(guó)生活所需。但美國(guó)移民局有規(guī)定非移民不應(yīng)成為美國(guó)人民的負(fù)擔(dān)，否則將遞解出境。由于美國(guó)醫(yī)療費(fèi)用高昂，許多學(xué)校便以此為理由，要求國(guó)際學(xué)生買醫(yī)療保險(xiǎn)，這樣倘有疾病意外時(shí)，國(guó)際學(xué)生才有足以應(yīng)付醫(yī)藥開(kāi)支的來(lái)源，而不致成為公眾的負(fù)擔(dān)。

3、如何評(píng)估保險(xiǎn)計(jì)劃：

  基本上由學(xué)校提供的團(tuán)體保險(xiǎn)大都先過(guò)濾過(guò)保險(xiǎn)公司的良莠和福利項(xiàng)目，保費(fèi)也較個(gè)人保低廉，且學(xué)校一般有專人負(fù)責(zé)代辦理賠業(yè)務(wù)。其缺點(diǎn)是學(xué)校保險(xiǎn)有時(shí)不能顧及個(gè)別情況，如：如女性需考慮（懷孕）的情況；有家屬者需考慮家人的保障如何；有人須考慮加牙齒、眼科保險(xiǎn)等等。如果學(xué)校的保險(xiǎn)不能滿足你的需要，你不妨考慮另外投保，通常學(xué)校也接受學(xué)生自己買的保險(xiǎn)。

  要在許多保險(xiǎn)計(jì)劃中挑選一個(gè)對(duì)自己最有利，而相對(duì)保費(fèi)又最低的保險(xiǎn)是一門大學(xué)問(wèn)。在比較挑選時(shí)，對(duì)一些保險(xiǎn)術(shù)語(yǔ)必須有基本認(rèn)識(shí)，必要時(shí)可向外國(guó)學(xué)生顧問(wèn)或保險(xiǎn)人員詢問(wèn)或索要資料。外國(guó)學(xué)生顧問(wèn)協(xié)會(huì)也有許多有關(guān)外國(guó)學(xué)生健康

national　association　for　foreign　student　affairs：nafsa（202）462-4811。

在選擇保險(xiǎn)計(jì)劃時(shí)，通常有幾個(gè)因素是應(yīng)該考慮的：

1、保險(xiǎn)公司的經(jīng)驗(yàn)。
2、抵減額（dedutible）。
3、共付比率（co－payment　percentage）。
4、特殊限制（specific　limits）。
5、終身或每一病痛給付最高額（lifetime/per－occurrence　maximums）。
6、受益期間。
7、延長(zhǎng)受益（extension　of　benefits）。
8、排除給付（exclusions）。
9、病患醫(yī)療撤離或?qū)⑦z體運(yùn)送回祖國(guó)（medical　evacution/repatrication）
10、保費(fèi)負(fù)擔(dān)（premium　cost）。
 

nafsa保險(xiǎn)顧問(wèn)委員會(huì)1993年的評(píng)估報(bào)告中，認(rèn)可四家提供國(guó)際學(xué)生服務(wù)的保險(xiǎn)公司，有興趣者可電話聯(lián)絡(luò)。

1、hinchcliff intl：607-257-0100。
2、international group services，inc。（過(guò)去是iu/b）：1-800-336-3310。
3、john hancock，international student medical insurance program：1-800-221-4426。
4、seabury & smith：1-800-331-3047。

二、生病時(shí)該怎么辦？

  生病或受傷可到學(xué)校的健康中心就診（通常是免費(fèi)，但自己要買藥）。若是病情復(fù)雜或嚴(yán)重，該中心無(wú)法處理，工作人員會(huì)設(shè)法替你預(yù)約特別醫(yī)生或推薦你當(dāng)?shù)仄渌�的醫(yī)療機(jī)構(gòu)或醫(yī)生。如你有家屬，而學(xué)校健康中心不替眷屬服務(wù)，你應(yīng)該替他們找合適的醫(yī)生。你可向外國(guó)學(xué)生顧問(wèn)、健康中心人員、老師、朋友、鄰居打聽(tīng)，找個(gè)好又負(fù)擔(dān)得起的醫(yī)生。醫(yī)生的年齡、技術(shù)、性格、是否和大醫(yī)院有聯(lián)系、收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)如何等等都是選擇的參考。千萬(wàn)不要覺(jué)得不好意第一次聯(lián)絡(luò)就開(kāi)口問(wèn)費(fèi)用，因?yàn)椴煌�醫(yī)生或醫(yī)院的收費(fèi)可能差距很大。當(dāng)遇有嚴(yán)重或緊急狀況先打電話聯(lián)絡(luò)你的醫(yī)生或?qū)W校健康中心。若沒(méi)有自己的醫(yī)生、或醫(yī)生不在、健康中心當(dāng)時(shí)不開(kāi)放，可到最近醫(yī)院的急診處，并且打電話問(wèn)你的保險(xiǎn)公司付費(fèi)的標(biāo)準(zhǔn)，以便決定最需要的服務(wù)。如果情況十分緊迫，可撥“911”尋求緊急醫(yī)療服務(wù)。

三、疾病小常識(shí)

以下將列出常見(jiàn)的一些疾病常識(shí)，供大家參考。

感冒：

感冒是呼吸道受了病毒的感染。一般是冬天或氣候突然變冷、變熱時(shí)感冒的人最多。癥狀較輕有：鼻塞、流鼻水、打噴嚏、鼻燥熱感或鼻粘膜干熱。癥狀嚴(yán)重的會(huì)發(fā)燒、喉嚨痛、鼻出血、膿性鼻炎等現(xiàn)象。

  感冒是沒(méi)有藥醫(yī)的，只能用藥物減輕癥狀。輕微感冒時(shí)，小心保養(yǎng)，常常很快就自行恢復(fù)。感冒時(shí)最好不要勉強(qiáng)上學(xué)（美國(guó)人并不鼓勵(lì)抱病上學(xué)），免得傳染給他人或再受到其他感染。感冒初期多喝液體（如果汁、雞湯），多注意保暖，室內(nèi)空氣流通和適當(dāng)?shù)臐穸�。少去公共�?chǎng)所或人潮擁擠的地方和避開(kāi)已患感冒的人。此外，多注意口腔衛(wèi)生，手部清潔和少抽煙喝酒。感冒若是持續(xù)幾天不見(jiàn)好轉(zhuǎn)或有發(fā)燒現(xiàn)象，則應(yīng)和醫(yī)生聯(lián)絡(luò)，以免轉(zhuǎn)成其他疾病或引起并發(fā)癥。

流行性感冒與普通感冒不同的是其癥狀比較嚴(yán)重，通常會(huì)發(fā)燒、全身肌肉酸痛和極度的疲倦。流行性感冒很容易傳染給別人。

花粉熱（hay fever）：

  花粉熱是一種對(duì)花粉的過(guò)敏癥，它的普遍癥狀包括：眼睛或喉嚨發(fā)癢、打噴嚏、流鼻水。因與感冒癥狀相近，初患者常誤以為是感冒。花粉熱是季節(jié)性的，通常是初春、初秋。除了花粉和草粉是最普通的過(guò)敏原外，尚有灰塵、動(dòng)物身上的皮屑和霉菌。遺傳性過(guò)敏體質(zhì)的人容易得花粉熱�；ǚ蹮崮壳耙彩菬o(wú)藥可醫(yī)的。最常用的減輕花粉過(guò)敏癥狀的是抗過(guò)敏的眼藥水和抗鼻塞的噴鼻水和減輕流鼻水的藥片（常會(huì)讓人昏昏欲睡）�；ǚ蹮嵋矔�(huì)發(fā)展成嚴(yán)重的疾�。ㄈ鐨獯�），預(yù)防花粉熱最好的方法就是少和花粉過(guò)敏原接觸。出門時(shí)帶上眼鏡、口罩和帽子，回家后洗臉、洗頭和洗眼。風(fēng)強(qiáng)時(shí)少外出或少開(kāi)窗，用潮濕機(jī)（humidifier）增加空氣濕度，或使用空氣濾清器。而平日也要注意身體保健，因?yàn)樵隗w質(zhì)虛弱的時(shí)候，花粉熱的癥狀會(huì)更嚴(yán)重。

皮膚過(guò)敏：

美國(guó)氣候較為干燥，尤其冬天室內(nèi)暖氣強(qiáng)時(shí)更如此。皮膚不適應(yīng)時(shí)常會(huì)發(fā)癢起紅疹，需抹油性較重的乳液（尤其是在淋浴后或冬天），而過(guò)去常用的洗發(fā)精、面霜也可能要改換品牌。

一般容易皮膚過(guò)敏的人，應(yīng)避免接觸花、坐臥草地或去蚊蟲(chóng)多的地方，而在從事激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)也應(yīng)避免穿著緊身衣褲。有研究發(fā)現(xiàn)大量補(bǔ)充維他命c(diǎn)及每日適當(dāng)?shù)娜諘衲茉鰪?qiáng)皮膚的抵抗力。

汗疹、濕疹、頑癬是夏天常見(jiàn)的皮膚病，而且容易傳染。由于許多皮膚病的癥狀類似，一般人不易分辨，胡亂買藥，自己涂抹，可能造成病情惡化，若是沒(méi)有把握，最好先請(qǐng)教醫(yī)生。

牙痛：

食物的消化吸收有賴健全的牙齒及其咬合能力。牙齒或口腔疾病會(huì)引起局部性疼痛。

  齲齒（蛀牙）和牙周病是最普遍的牙齒疾病，主要是食物殘?jiān)�聚積腐蝕牙齒或壓迫牙根，所以學(xué)習(xí)正確的刷牙方式及使用牙線和使用含氟（fluoride）的牙膏和漱口水是牙齒保健的第一選擇。平時(shí)要減少吃零食或甜點(diǎn)，并且要注意均衡攝取各類食物。