1. 身體素質(zhì)訓(xùn)練

　　在青少年籃球訓(xùn)練中，一般性身體訓(xùn)練以速度、靈敏、彈跳為主，不過(guò)多增加力量和長(zhǎng)距離耐力跑。由于對(duì)組織后衛(wèi)的速度素質(zhì)要求較高，因此速度訓(xùn)練的比重應(yīng)大，主要以1-30米的快速跑和變向、變速跑提高其速度素質(zhì);也可以結(jié)合快速運(yùn)球，高速運(yùn)動(dòng)中傳接球練習(xí)培養(yǎng)在高速中運(yùn)用技術(shù)，控制支配球的能力。在彈跳的訓(xùn)練中，選擇提高雙腳連續(xù)快速起跳能力為主的練習(xí)手段，發(fā)展彈跳素質(zhì)。

　　2. 控球和支配球的能力

　　控球是指掌握球的能力，主要體現(xiàn)在運(yùn)球技術(shù)上，運(yùn)球是持球隊(duì)員取得有球位置上的優(yōu)勢(shì)和取得行動(dòng)自如的手段。接應(yīng)推進(jìn)、陣地進(jìn)攻、球的調(diào)整位置、組織配合等一般都要通過(guò)運(yùn)球來(lái)完成，提高控球能力是擴(kuò)大視野的基礎(chǔ)。青少年后衛(wèi)隊(duì)員控球能力訓(xùn)練時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：加強(qiáng)弱手運(yùn)球的能力做到“左右開弓”;在基本技術(shù)掌握后，多練習(xí)運(yùn)球組合技術(shù);多開展提高“球感”的練習(xí);在有消極防守的情況下練習(xí)運(yùn)球技術(shù);在具有破壞性的防守中練習(xí)運(yùn)球，提高對(duì)抗中的控球能力。

　　支配球主要體現(xiàn)在傳球技術(shù)的好壞。在訓(xùn)練中要求組織后衛(wèi)除具備一般傳球能力外，還必須掌握助攻傳球技術(shù)。要求組織后衛(wèi)在掌握多種傳球的同時(shí)，要熟悉本隊(duì)的基木配合和同伴特點(diǎn)。在傳球前，注意觀察、判斷接球隊(duì)員以及防守隊(duì)員的位置、速度、高度等因素;傳球動(dòng)作快而動(dòng)作幅度較小，增加其隱蔽性。

　　3. 視野的訓(xùn)練

　　作為一名后衛(wèi)隊(duì)員，視野開闊有助于提高觀察空間范圍和物體運(yùn)動(dòng)方位的能力，及時(shí)發(fā)現(xiàn)雙方球員在場(chǎng)上的位置、意圖和戰(zhàn)術(shù)等的變化，有助于迅速實(shí)施有針對(duì)性的組織進(jìn)攻手段。那么在平時(shí)的練習(xí)中，這就要求我們常常“眼觀六路，手動(dòng)八方”，多跟隊(duì)友傳傳球，打打配合，提高相互間的默契，開拓自己的球場(chǎng)視野。

　　4. 防守能力的訓(xùn)練

　　防守是保持優(yōu)勢(shì)取得勝利的保證。良好的防守戰(zhàn)術(shù)、積極防守意識(shí)不僅能創(chuàng)造反擊的機(jī)會(huì)，而且能提高全隊(duì)士氣。組織后衛(wèi)同樣是防守的指揮者，他不僅要防住自己的對(duì)手，而且要組織全隊(duì)防守，破壞對(duì)方的進(jìn)攻節(jié)奏。因此，組織后衛(wèi)應(yīng)具備較好的集體防守意識(shí)。由于組織后衛(wèi)在防守中的補(bǔ)、換、堵位的特點(diǎn)，要著重培養(yǎng)其搶、打、斷球的能力和意識(shí)。在訓(xùn)練中，經(jīng)常進(jìn)行基本步法練習(xí)，以提高各種滑步的靈敏性和快速移動(dòng)能力，強(qiáng)調(diào)對(duì)球注意力，出現(xiàn)機(jī)會(huì)，迅速到位，利用手腳快的特點(diǎn)，搶、打、斷球。

　　5. 攻擊力的培養(yǎng)

　　組織后衛(wèi)應(yīng)有很強(qiáng)的攻擊手段。攻擊力的表現(xiàn)首先是中、遠(yuǎn)距離投籃。準(zhǔn)確的中、遠(yuǎn)距離投籃可以吸引對(duì)手緊逼防守更有利于傳球。訓(xùn)練中應(yīng)把投籃練習(xí)放在重要的地位。突破能力的強(qiáng)弱也是攻擊力大小的標(biāo)志。組織后衛(wèi)可以用突破直接上籃得分，也可以利用突破給同伴創(chuàng)造得分機(jī)會(huì)，特別是在進(jìn)攻不順利時(shí)，后衛(wèi)用有效的突破，可以打亂對(duì)手防守。

　　6. 戰(zhàn)術(shù)能力的訓(xùn)練

　　戰(zhàn)術(shù)，簡(jiǎn)單地說(shuō)就是作戰(zhàn)方法。在籃球運(yùn)動(dòng)中，戰(zhàn)術(shù)是指全隊(duì)隊(duì)員在比賽中合理運(yùn)用技術(shù)、相互協(xié)調(diào)配合和組織整體配合的原則與方法。它是隊(duì)員充分發(fā)揮身體、技術(shù)和智能水平的重要手段和保證。在雙方實(shí)力相當(dāng)時(shí)，合理地運(yùn)用針對(duì)性的戰(zhàn)術(shù)對(duì)比賽勝負(fù)可起到?jīng)Q定性的作用。