籃球的基本功有哪些?下面北京籃球夏令營來為你介紹。
基本步法:基本步法包括起動、加速、變向、變速、急停、轉(zhuǎn)身、蹬跨、起跳和綜合防守步法等。而提高基本步伐的辦法就是不斷的練習(xí),達(dá)到熟能生巧的地步。
基本手法:基本手法包括熟悉球性的各種練習(xí)。手法練習(xí)的核心是手指、手腕的翻轉(zhuǎn)及挑、撥等。如果手法規(guī)范,不論傳球還是投籃,當(dāng)球離開手后,必然是以自身的旋轉(zhuǎn)飛向預(yù)定的目標(biāo)。因此,手腕、手指的用力程度成為衡量手法技巧的重要標(biāo)志。練習(xí)中通常采用的方法主要有各種拉、繞、撥、轉(zhuǎn)球的手法練習(xí)及各種運(yùn)球練習(xí)等。
基本組合:基本組合包括擺脫與接球,持球與投籃、蹬跨、突破、轉(zhuǎn)身、傳球、運(yùn)球等多項技術(shù)的真假組合及其相互轉(zhuǎn)化等。在初步掌握了單個技術(shù)后,就應(yīng)該立即著手練習(xí)和提高組合技術(shù)。
在籃球運(yùn)動中,初級的籃球運(yùn)動主要是依靠籃球技能、技巧的熟練程度來取得勝負(fù);而當(dāng)較量雙方的技能、技巧等相差不大時,就轉(zhuǎn)化為“技能+身體”(身體形態(tài)、身體素質(zhì)、身體機(jī)能等)的對抗;再繼而升華到“人”的綜合素質(zhì)(技能+身體+素養(yǎng))的全面較量。