國(guó)際籃球夏令營(yíng)表示對(duì)于新手籃球有哪些技巧?下面籃球夏令營(yíng)來教新手一招持球和站立姿勢(shì)!
一、基本站立姿勢(shì)
兩腳前后(或左右)開立,間距稍寬于肩,前腳掌撐地,兩膝彎曲(大小腿間角度約為135度),身體重心垂直于地面,重心落在兩腿上,上體微前傾,收腹、提臀。
二、持球姿勢(shì)
雙手五指分開,分握球兩側(cè),手掌心卒出,雙肘微外展,雙臂向球兩側(cè)用力擠壓,將球持于上體胸腹與下肢形成的窄間里(圖示)。兩眼平視前方,根據(jù)防守人位置和行動(dòng)的不同,采用不同的持球和保護(hù)球的方法。
1、當(dāng)防守人面對(duì)面逼近時(shí),身體重心下降,雙腿彎曲,將球放置于上體與下肢形成的卒間里;或雙手持球于身體一側(cè),利用無球一側(cè)的肩、臂擋住防守人,再或者雙手持球在跨步的同時(shí)上下左右揮擺,利用雙肘阻擋防守。
2、當(dāng)防守從身體兩側(cè)貼近搶球時(shí),可利用前轉(zhuǎn)身和跨步、后撤步等動(dòng)作擺脫防守,并保護(hù)好球。