假期將至，更多喜歡籃球的小伙伴也越來越多，那暑假就來參加一次籃球夏令營(yíng)活動(dòng)吧！那么參加籃球夏令營(yíng)或者籃球運(yùn)動(dòng)之后應(yīng)注意哪些問題呢？
金杯之杰籃球夏令營(yíng)小編提醒各位籃球愛好者參加籃球夏令營(yíng)的注意事項(xiàng)：
1、參加
籃球夏令營(yíng)活動(dòng)后切忌立即洗冷水澡。這樣做對(duì)身體有害無益，因?yàn)榻?jīng)過籃球夏令營(yíng)運(yùn)動(dòng)后，全身新陳代謝十分旺盛，體內(nèi)產(chǎn)熱量增加，皮膚體表毛孔張開，毛細(xì)血管也大量擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，若此時(shí)洗冷水澡，皮膚受冷刺激，使毛細(xì)血管驟然收縮，汗孔驟然關(guān)閉，機(jī)體來不及適應(yīng)，致使多種疾病油然而生。合理的方法是，洗溫水澡或用溫水擦洗全身，待機(jī)體恢復(fù)平靜后，方可改用較低溫度的涼水洗澡。
2、參加
籃球夏令營(yíng)切忌運(yùn)動(dòng)后大量飲水。運(yùn)動(dòng)后全身血液進(jìn)行了重新分配，大量血液涌向肌肉和體表供應(yīng)運(yùn)動(dòng)之需，而消化器官則相對(duì)血液較少。若此時(shí)大量飲用冰凍飲料，由于溫度過低，強(qiáng)烈刺激處于暫時(shí)貧血狀態(tài)的胃，損傷其生理功能，輕者出現(xiàn)食欲減退，重者則導(dǎo)致急性胃炎，并進(jìn)一步引起慢性胃炎、胃潰瘍等疾病。其實(shí)，夏季運(yùn)動(dòng)后喝溫?zé)犸嬃献钸m宜。實(shí)驗(yàn)證明，水溫在25-30左右的飲料，能較快地滲透道黏膜組織，被胃吸收，消暑解渴。
3、參加
籃球夏令營(yíng)切忌運(yùn)動(dòng)后暴飲暴食。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過后，各個(gè)器官處于調(diào)整、休息階段，大量攝入水分無疑會(huì)增加消化系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。合適的補(bǔ)充體液丟失的方法是少量飲用，即多次少量地喝水。若出汗確實(shí)較多時(shí)，可適當(dāng)飲用些鹽開水，不主張喝大量的涼開水。
