別看科比在球場是多么的無所不能，那是因為他在訓(xùn)練場上付出的血與汗也是聯(lián)盟第一人。以下是上?；@球夏令營為大家整理的關(guān)于科比打籃球的訓(xùn)練方法，歡迎閱讀!
當(dāng)今NBA是群雄并起的時代，但是有兩個男人在為NBA第一人的評選而互相較勁。他們就是詹姆斯和科比。電視上無數(shù)次的把兩人對比，誰是王者?好吧，在剛過去的10年，科比是現(xiàn)役NBA第一人，而在未來的10年中，詹姆斯很有可能統(tǒng)治這個聯(lián)盟。
下面我們就來看看科比的訓(xùn)練計劃，據(jù)說這個計劃他堅持了10年，基本上沒有間斷過。
科比訓(xùn)練方法：每周6天，每天6小時，每天6項訓(xùn)練。
科比打籃球的訓(xùn)練方法1:
跳箱 ，如果你沒箱子可以來回爬個30幾層也可以 。實在找不到箱子或者是沒那么高的樓層，建議你采用收腹跳1000個;這也能勉強達(dá)到鍛煉的效果。可提高彈跳力和腰腹力以身體的協(xié)調(diào)能力。
科比打籃球的訓(xùn)練方法2:
俯臥撐300個，可以分為3-5組完成，動作要標(biāo)準(zhǔn)?？稍黾邮直哿α亢托夭苛α?。
科比打籃球的訓(xùn)練方法3:
100米沖刺訓(xùn)練，每次都要拿出你的最快速度 ，基本上跑上20-30次也差不多了?？慑憻捦炔康耐蝗槐l(fā)力。
科比打籃球的訓(xùn)練方法4:
中距離1000個 3分1000個 投進(jìn)了才算 。當(dāng)然如果是我們平常訓(xùn)練的話沒必要去投那么多的三分，其實小編個人建議這個階段放在最后比較好，因為最累的時候練習(xí)投籃有助于你在賽場上比賽時投籃命中率更加穩(wěn)定。
科比打籃球的訓(xùn)練方法5:
舉杠鈴，根據(jù)自身情況來調(diào)節(jié)重量;根據(jù)金字塔式原則鍛煉，最好旁邊有人保護(hù)，以免受傷。大概10-15組，每組10-15個?？稍黾由现牧α亢蜕眢w對抗性，提高投籃的穩(wěn)定性。
科比打籃球的訓(xùn)練方法6:
深蹲400個，可持輕啞鈴，或者是徒手，有助于大腿股四頭肌的力量，增強下盤力量。
結(jié)語：以上是科比的訓(xùn)練法只是作為一個訓(xùn)練參考，畢竟很多人都不是職業(yè)球員，沒時間也沒那么多精力能花在這方面。我們可根據(jù)自身的情況，選擇合適自己的訓(xùn)練項目。這樣才能更針對性的提高自己的籃球技術(shù)。
