在每天看到操場上很多人都在打籃球，都是一般水平，打球無非是鍛煉身體，并沒有一定要達(dá)到什么成就，所以娛樂而已，但是自己個(gè)人技術(shù)也不能太差，太差的話會(huì)被隊(duì)友嫌棄的，所以提高自己的個(gè)人籃球水平是很有必要的，所以對(duì)自己有要求的朋友可以看看下面上海籃球夏令營小編推薦的籃球訓(xùn)練教程，可以針對(duì)性學(xué)習(xí)!
一、投籃訓(xùn)練，每天30個(gè)俯臥撐分3組一組10個(gè)，因?yàn)橥痘@如果想要投的準(zhǔn)投籃的力度必須要大。訓(xùn)練好了去投3分線20到30球。
二、蓋火鍋訓(xùn)練，你讓你的小伙伴投籃你在全面前提是你的伙伴投籃的高度必須很低讓你可以蓋到，一天蓋10球。
三、突破訓(xùn)練，如果你是右撇子你就練左手運(yùn)球，因?yàn)槟愕綍r(shí)候要變向突破嘛，練好了你就運(yùn)著球左右跑在來個(gè)上籃每天做3組一組10個(gè)。
四、防守訓(xùn)練，你在籃球場練習(xí)后退和橫著走路每天半小時(shí)。也可以找小伙伴陪你訓(xùn)練。
五、速度訓(xùn)練，每天繞著籃球場跑10圈。
六、傳球訓(xùn)練，讓你的小伙伴用不同的傳球技巧和你訓(xùn)練比如胯下傳球之類的增加默契。
籃球是很多人都喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，但是在打球的過程中要注意安全，磕碰擦傷是免不了的，但是我們還是需要練習(xí)自己的一些能力。推薦一篇籃球技巧教程：新手怎么學(xué)投籃。適合新手學(xué)習(xí)為主，高手為輔。
