多練習(xí)運(yùn)球

　　左右手都可以運(yùn)！先從半場(chǎng)開始來(lái)回跑著運(yùn)，左手運(yùn)半場(chǎng)再換右手運(yùn)！這樣球感就可以慢慢形成了，另外盡量不要用眼睛盯著球運(yùn)，這樣的效果會(huì)不好，盡量盲運(yùn)（眼睛盯著目標(biāo)[防守人和籃筐之類的]）總之時(shí)間過不了多久就可以有感覺了！（呀，好象貌似需要花點(diǎn)時(shí)間滴……！）三步上籃還是可以先學(xué)學(xué)的，這個(gè)是基礎(chǔ)了，也是很重要的得分手段了！

　　一定要練習(xí)投籃：投籃準(zhǔn)才是硬道理，要不然跑得再多也是走走秀而已了！

　　練習(xí)的方法有：1女生力氣小，要先從藍(lán)板下開始練習(xí)，首先姿勢(shì)正確，多用雙手胸前推出的方法，因?yàn)榕牧馔疾粔騿问滞痘@滴！，2,藍(lán)板下熟悉藍(lán)板和藍(lán)筐的高度，從而可以知道自己該如何用力，等命中率高了以后才從發(fā)球圈附近開始練習(xí)投籃！嘎嘎，主要是

　　多打比賽

　　多打比賽可以適應(yīng)球場(chǎng)環(huán)境和氣氛，并從對(duì)手身上學(xué)到很多東西哦！如何防守，如何選擇進(jìn)攻等等！ 注意：要熟悉比賽規(guī)則，別走步，要配合（多傳球）！

　　注意別受傷

　　鍛煉身體運(yùn)動(dòng)而已，別弄出傷病就不好了，受傷的話效果就適得其反女孩子的要特別注意把指甲剪短，容易傷著對(duì)方和自己！

　　你可以站在很遠(yuǎn)的地方投籃球`但是總撞到籃框，說明你有一定的力量了，就是姿勢(shì)有問題，而且球出手后的拋物線不夠，要練習(xí)下身力量，投球時(shí)屈膝很關(guān)鍵，要把力量從膝蓋向上引到手部，球出手哪一刻身體成直線，面向籃筐，出手要穩(wěn)定。