在學習、掌握和提高籃球技能過程中,暑假籃球夏令營建議一定要注意以下基本功練習:
1、基本步法。包括起動、加速、變向、變速、急停、轉(zhuǎn)身、蹬跨、起跳以及綜合防守步法等。
2、基本手法。包括熟悉球性各種練習。手法練習核心是手指、手腕的翻轉(zhuǎn)及挑、撥等。如果手法規(guī)范,不論是傳球還是投籃,當球離開手后,必然是以自身旋轉(zhuǎn)飛向預定的目標。因此,手腕、手指用力程度成為衡量手法技巧的重要標志。練習中通常采用方法主要有各種拉、繞、撥、轉(zhuǎn)球手法練習及各種運球練習等。
3、基本組合。包括擺脫與接球,持球與投籃、蹬跨、突破、轉(zhuǎn)身、傳球、運球等多項技術(shù)真假組合及其相互轉(zhuǎn)化等。在初步掌握單個技術(shù)后,就應該立即著手練習與提高組合技術(shù)。
掃微信二維碼,實時關(guān)注最新冬夏令營動態(tài)
閱讀上一篇:籃球技巧注重籃球腳步動作
閱讀下一篇:籃球教學夏令營訓練彈跳力
常見問題
最受歡迎的線路TOP10