組織后衛(wèi)又稱為控球后衛(wèi),是職業(yè)籃球入門門檻最低的的位置,但也是場上最具有決策力的位置,有著球場教練之稱。組織后衛(wèi)在訓(xùn)練方面也是最難的,近些年來中國也沒出產(chǎn)過很出色的組織后衛(wèi),導(dǎo)致一直在國際大賽上成績不算特別突出。那么,組織后衛(wèi)練習(xí)時又要注意哪些方面呢?
組織后衛(wèi)應(yīng)具備的素質(zhì)技能
1、速度是必須的。組織后衛(wèi)按理說是場上最矮的,所以必須是最快的,速度是組織后衛(wèi)所必須的,不論進(jìn)攻或者防守。組織后衛(wèi)必須進(jìn)行田徑式的練習(xí),提高自身的速度和耐力。
2、全面的身體素質(zhì)以及耐力。速度是組織后衛(wèi)的生命線,但是僅僅具備速度對于身體來說是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。組織后衛(wèi)的身體訓(xùn)練應(yīng)該是全方位的,一整套身體訓(xùn)練,從手到腳的地方,都要仔細(xì)的練,才會有全方面的提高。
3、很強(qiáng)的對抗能力。組織后衛(wèi)需要很強(qiáng)的對抗能力,對手控制組織后衛(wèi)的辦法是速度加上對抗壓迫,迫使組織后衛(wèi)在高壓下不能進(jìn)行完整連貫的動作,所以對抗力非常重要??梢詤⒖己粑ㄌ嵘眢w胸腔厚度,多練習(xí)下肢力量以增加對抗,同樣在防守上要壓迫對手。
組織后衛(wèi)應(yīng)掌握的技戰(zhàn)術(shù)
1、優(yōu)秀的控球技巧。組織后衛(wèi)對于控球技巧很有要求,好的組織后衛(wèi)控球都運(yùn)得高、快又連貫?;ㄊ竭\(yùn)球好看,但是確實(shí)不實(shí)用,只能作為增加球感球性的練習(xí)。高運(yùn)球有兩個最大的好處:一是在快攻時,人追著球跑,使運(yùn)球速度和快攻速度更快。這一點(diǎn)可以參考馬布里,他的絕對速度比基德的快,但是快攻打得遠(yuǎn)不如基德打得出色;二是能夠有更大空間傳出好球,參考納什。
2、不看球的控球能力。組織后衛(wèi)由于擁有場上的決策權(quán),所以運(yùn)球時不能眼睛盯著球看,而要時刻注意著隊(duì)友的跑位。組織后衛(wèi)的標(biāo)準(zhǔn),是要在防守之下能夠注意到場上動靜,那么練習(xí)的時候就應(yīng)該以不看球?yàn)榫毩?xí)標(biāo)準(zhǔn)。
3、優(yōu)秀的空位投籃技術(shù)。組織后衛(wèi)應(yīng)該有快速的出手速度,以及高命中的無人防守下的投籃,因?yàn)榻M織后衛(wèi)的身高問題使得投籃出手要快,訓(xùn)練時應(yīng)以此為準(zhǔn)。
4、良好的防守能力和意識。防守意識和防守的技術(shù)一樣重要,一旦上了賽場,就要全心的思考去怎樣防守,并且整場集中注意力。這樣做也許起初會很累,但是以后一旦形成習(xí)慣,你會發(fā)現(xiàn)好處很多!
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