在籃球場(chǎng)，進(jìn)攻會(huì)更加的吸引人的目光，但是要得到勝利，首要條件是會(huì)防守。在NBA，很多防守球員都會(huì)得到特別的對(duì)待，在教練的選擇中也會(huì)靠前。例如以前火箭的白鮑文，就是憑借一手防守的功力和態(tài)度來(lái)成為當(dāng)年季后賽對(duì)付諾維茨基的奇兵一戰(zhàn)成名，姚明坦言：這樣的球員在CBA也許都得不到位置。當(dāng)然，是指他的進(jìn)攻能力。可見(jiàn)防守對(duì)于籃球來(lái)說(shuō)是多么的重要。今天，我們就來(lái)講解防守的要素和要點(diǎn)。
    一、腳步
    防守很多時(shí)候要依靠快速的腳步，因?yàn)榉朗丶夹g(shù)簡(jiǎn)單的說(shuō)，就是要時(shí)刻都處在進(jìn)攻球員和籃筐中間，盡力干擾和打亂對(duì)手的節(jié)奏，使其失去投籃感覺(jué)。成功的防守包括直接搶斷或者封蓋，但是一個(gè)好的防守球員不可能永遠(yuǎn)讓對(duì)手一直出不了手。這時(shí)候，對(duì)付對(duì)手的移動(dòng)控球行進(jìn)間尋找投籃機(jī)會(huì)，腳步就非常重要，只有跟上對(duì)手的腳步，時(shí)刻對(duì)其進(jìn)行干擾，才有可能進(jìn)行有效的防守。
    二、對(duì)抗
    在防守過(guò)程中，不論是直接防守背身打以及面對(duì)對(duì)手的突破，對(duì)抗力都很重要，因?yàn)殡p方在進(jìn)行有利位置的爭(zhēng)奪。好的身體對(duì)抗能力能幫助你搶到有利位置輔助防守，在移動(dòng)中，對(duì)抗的重要性也不可忽略，就算是對(duì)手速度快過(guò)你，也有可能被你搶到了好的位置而不得不進(jìn)行多余繁雜的動(dòng)作或者被直接干擾以至行進(jìn)困難。被強(qiáng)壯的防守者緊逼有可能舉步維艱，這一點(diǎn)中國(guó)后衛(wèi)在面對(duì)歐洲對(duì)手時(shí)深有體會(huì)。
    三、快手
    快手往往是搶斷的保證，搶斷也是防守直接成功的表現(xiàn)。困擾住對(duì)手，死球之后的快手兇狠搶斷已經(jīng)成為防守球隊(duì)反擊的三部曲。但是快手也有可能導(dǎo)致犯規(guī)，所以對(duì)于下手的要點(diǎn)控制也需要好好把握?？偟膩?lái)說(shuō)，搶斷的要點(diǎn)是手要快，要干脆利落，掏球一定要兇狠，這樣才可能從球性純熟的對(duì)手手中斷球。伸手的一下使足勁，收手快，干脆利落。
    四、預(yù)判
    防守的最高境界是什么？不是進(jìn)攻，所謂進(jìn)攻是最好的防守這在籃球場(chǎng)不存在，防守是一回合，進(jìn)攻又是一回合。最好的防守是你能判斷到對(duì)手的進(jìn)攻方式，進(jìn)攻手段以及進(jìn)攻腳步，這樣你就能料敵先機(jī)，先一步搶到有利位置以及在對(duì)手出手時(shí)進(jìn)行有利的干擾。這就需要對(duì)于對(duì)手進(jìn)行研究，分析其進(jìn)攻習(xí)慣以及良好的注意力。 最后，我們還要加一點(diǎn)：態(tài)度。有很多人有著好的防守條件，例如麥蒂，身高臂長(zhǎng)，移動(dòng)腳步迅速而且對(duì)抗力不俗，但是他并不愿意在防守端盡心盡力的防守，只是經(jīng)常說(shuō)，如果我想要防守的話(huà)，我也會(huì)成為一個(gè)出色的防守者之類(lèi)的話(huà)。在他巔峰時(shí)期，他的防守態(tài)度（注意，不是能力）被認(rèn)為是唯一和科比有差距的地方。在一對(duì)一防守這一方面，做得最好的是火箭的巴蒂爾，因?yàn)樗麩o(wú)論是腳步，對(duì)抗，和預(yù)判都是屬于頂尖級(jí)別。往前去，腳步更加迅速，下手更加兇狠的皮蓬是其中翹楚。他也被認(rèn)為是NBA歷史上最出色的外線(xiàn)防守球員。