1、增加肺活量
    打籃球可以增強(qiáng)循環(huán)系統(tǒng)功能，增強(qiáng)心肌收縮力及心臟負(fù)荷能力。并增加肺活量，同時(shí)也能增加血液帶氧的能力。經(jīng)常打籃球，能促進(jìn)身體正常發(fā)育，提高機(jī)能素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)。
    2、增強(qiáng)肌肉
    打籃球本身就需要運(yùn)動(dòng)者具備跑、跳、投等各種運(yùn)動(dòng)技能，因而打籃球可以鍛煉人的腿部肌肉，腹部肌肉，上肢肌肉，同時(shí)也可訓(xùn)練全身的肌肉活動(dòng)及肌肉力量，由于打籃球?qū)θ说男⊥燃∪忮憻捄苡袔椭詫?duì)人的彈跳力有很大的提高。
    3、鍛煉身體的靈敏性
    打籃球同時(shí)也可以訓(xùn)練感官系統(tǒng)反應(yīng)，可以訓(xùn)練眼睛視力以及耳朵聽(tīng)力的敏感度。打籃球還可以鍛煉人的協(xié)調(diào)能力，因?yàn)楹芏嗷@球基本動(dòng)作對(duì)人的協(xié)調(diào)性都有很大的要求。打籃球可以提高跑、跳、投等基本活動(dòng)能力，發(fā)展靈敏、速度、力量和耐力等身體素質(zhì)，促進(jìn)青少年的身心正常生長(zhǎng)發(fā)育。
    4、有助于身體長(zhǎng)高
    在打籃球的同時(shí)能訓(xùn)練耐力、改善體型;訓(xùn)練關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)及敏捷度，對(duì)于正處于成長(zhǎng)期的青少年朋友還可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育，讓您長(zhǎng)得更高。
    5、提高團(tuán)隊(duì)意識(shí)
    團(tuán)隊(duì)意思是每個(gè)孩子在融入社會(huì)前所應(yīng)具備的必要素質(zhì)。經(jīng)常從事籃球運(yùn)動(dòng)，有利于提高群體意識(shí)，團(tuán)結(jié)合作，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)。同時(shí)，更可體驗(yàn)「參與比輸贏更重要」的道理。

   
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