1. 身體素質(zhì)訓(xùn)練

　　在青少年籃球訓(xùn)練中，一般性身體訓(xùn)練以速度、靈敏、彈跳為主，不過多增加力量和長距離耐力跑。由于對組織后衛(wèi)的速度素質(zhì)要求較高，因此速度訓(xùn)練的比重應(yīng)大，主要以1-30米的快速跑和變向、變速跑提高其速度素質(zhì);也可以結(jié)合快速運球，高速運動中傳接球練習(xí)培養(yǎng)在高速中運用技術(shù)，控制支配球的能力。在彈跳的訓(xùn)練中，選擇提高雙腳連續(xù)快速起跳能力為主的練習(xí)手段，發(fā)展彈跳素質(zhì)。

　　2. 控球和支配球的能力

　　控球是指掌握球的能力，主要體現(xiàn)在運球技術(shù)上，運球是持球隊員取得有球位置上的優(yōu)勢和取得行動自如的手段。接應(yīng)推進、陣地進攻、球的調(diào)整位置、組織配合等一般都要通過運球來完成，提高控球能力是擴大視野的基礎(chǔ)。青少年后衛(wèi)隊員控球能力訓(xùn)練時應(yīng)注意以下幾點：加強弱手運球的能力做到“左右開弓”;在基本技術(shù)掌握后，多練習(xí)運球組合技術(shù);多開展提高“球感”的練習(xí);在有消極防守的情況下練習(xí)運球技術(shù);在具有破壞性的防守中練習(xí)運球，提高對抗中的控球能力。

　　支配球主要體現(xiàn)在傳球技術(shù)的好壞。在訓(xùn)練中要求組織后衛(wèi)除具備一般傳球能力外，還必須掌握助攻傳球技術(shù)。要求組織后衛(wèi)在掌握多種傳球的同時，要熟悉本隊的基木配合和同伴特點。在傳球前，注意觀察、判斷接球隊員以及防守隊員的位置、速度、高度等因素;傳球動作快而動作幅度較小，增加其隱蔽性。

　　3. 視野的訓(xùn)練

　　作為一名后衛(wèi)隊員，視野開闊有助于提高觀察空間范圍和物體運動方位的能力，及時發(fā)現(xiàn)雙方球員在場上的位置、意圖和戰(zhàn)術(shù)等的變化，有助于迅速實施有針對性的組織進攻手段。那么在平時的練習(xí)中，這就要求我們常常“眼觀六路，手動八方”，多跟隊友傳傳球，打打配合，提高相互間的默契，開拓自己的球場視野。

　　4. 防守能力的訓(xùn)練

　　防守是保持優(yōu)勢取得勝利的保證。良好的防守戰(zhàn)術(shù)、積極防守意識不僅能創(chuàng)造反擊的機會，而且能提高全隊士氣。組織后衛(wèi)同樣是防守的指揮者，他不僅要防住自己的對手，而且要組織全隊防守，破壞對方的進攻節(jié)奏。因此，組織后衛(wèi)應(yīng)具備較好的集體防守意識。由于組織后衛(wèi)在防守中的補、換、堵位的特點，要著重培養(yǎng)其搶、打、斷球的能力和意識。在訓(xùn)練中，經(jīng)常進行基本步法練習(xí)，以提高各種滑步的靈敏性和快速移動能力，強調(diào)對球注意力，出現(xiàn)機會，迅速到位，利用手腳快的特點，搶、打、斷球。

　　5. 攻擊力的培養(yǎng)

　　組織后衛(wèi)應(yīng)有很強的攻擊手段。攻擊力的表現(xiàn)首先是中、遠距離投籃。準確的中、遠距離投籃可以吸引對手緊逼防守更有利于傳球。訓(xùn)練中應(yīng)把投籃練習(xí)放在重要的地位。突破能力的強弱也是攻擊力大小的標志。組織后衛(wèi)可以用突破直接上籃得分，也可以利用突破給同伴創(chuàng)造得分機會，特別是在進攻不順利時，后衛(wèi)用有效的突破，可以打亂對手防守。

　　6. 戰(zhàn)術(shù)能力的訓(xùn)練

　　戰(zhàn)術(shù)，簡單地說就是作戰(zhàn)方法。在籃球運動中，戰(zhàn)術(shù)是指全隊隊員在比賽中合理運用技術(shù)、相互協(xié)調(diào)配合和組織整體配合的原則與方法。它是隊員充分發(fā)揮身體、技術(shù)和智能水平的重要手段和保證。在雙方實力相當時，合理地運用針對性的戰(zhàn)術(shù)對比賽勝負可起到?jīng)Q定性的作用。