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    如何提高勾射技巧

    來(lái)源: | 發(fā)布時(shí)間:2015-04-28 | 點(diǎn)擊量:
    摘要: 練習(xí)勾射技巧時(shí),站籃下原地練習(xí)、距離籃框一步的勾射、距離籃框一步背對(duì)或側(cè)對(duì)籃框勾射、距離籃框三步的勾射、距離籃框三步背對(duì)或側(cè)對(duì)籃框勾射、距離籃框四步的移位一步后再勾射。

      練習(xí)勾射技巧時(shí),站籃下原地練習(xí)、距離籃框一步的勾射、距離籃框一步背對(duì)或側(cè)對(duì)籃框勾射、距離籃框三步的勾射、距離籃框三步背對(duì)或側(cè)對(duì)籃框勾射、距離籃框四步的移位一步后再勾射、距離籃框一步背對(duì)或側(cè)對(duì)籃框有防守者手臂高舉防守下的勾射、距離籃框四步背對(duì)或側(cè)對(duì)籃框有防守者手臂高舉防守下的勾射、距離籃框四步背對(duì)或側(cè)對(duì)籃框有防守者認(rèn)真防守下的勾射等等。
        使用勾射技巧,其重點(diǎn)在手腕、手指頭的力量使用。
        在使用勾射的時(shí)候,必須注意以下事項(xiàng):
        第一:持球時(shí)應(yīng)該盡量在下巴以上的高度,不要將球置于腹前,否則容易被對(duì)手撥掉。
        第二:準(zhǔn)備勾射時(shí),要充分利用非持球側(cè)的肩膀。假如是右手勾射,那么左肩膀要頂住對(duì)手,藉以隔開對(duì)手來(lái)保護(hù)球。
        第三:動(dòng)作要連貫,也就是當(dāng)球由下巴高度往上擺的時(shí)候,在手臂將盡伸直之瞬,手腕與手指頭就要準(zhǔn)備用力,也就是勾射力量要稍微運(yùn)用到手臂上擺之力。
        第四:手臂的擺動(dòng)路徑是在體前約20至30度,也就是手臂左右橫擺若是0度,正中央是90度。勾射的手臂擺動(dòng)路徑是習(xí)慣手側(cè)約20至30度。
        切記:手臂持球上擺到約頭部高度還是雙手持球,切莫過早變成單手持球,否則容易掉球。當(dāng)球要轉(zhuǎn)變成單手持球,也就是要出手之瞬,非持球手要伸出做保護(hù)球的動(dòng)作。同時(shí),力量來(lái)源是藉由手臂上擺、手腕壓下、手指頭彈的力量。

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