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    籃球急停技術(shù)

    來源: | 發(fā)布時間:2015-04-28 | 點擊量:
    摘要: 在籃球比賽中,球員們常用急停技術(shù)來擺脫防守。進攻隊員忽然停住身體,防守隊員因為慣性的原因會繼續(xù)奔跑,這會加大攻守隊員間的距離,進攻隊員就可乘機擺脫防守。

    急停技術(shù)是籃球移動技術(shù)中的一部分。急停技術(shù)是球員在快速奔跑中突然停住的一種技術(shù)。
        在籃球比賽中,球員們常用急停技術(shù)來擺脫防守。進攻隊員忽然停住身體,防守隊員因為慣性的原因會繼續(xù)奔跑,這會加大攻守隊員間的距離,進攻隊員就可乘機擺脫防守。
        只要把急停技術(shù)掌握好,就會把防守隊員甩得遠,為自己或隊友創(chuàng)造更多的進攻機會。
        急停技術(shù)分為跨步急停(兩步急停)和跳步急停(一步急停)。
        跨步急停:急停時向前跑兩步使身體停住,也被叫做兩步急停??绮郊蓖<夹g(shù)的動作方法比較簡單,在快跑過程中先向前跨出一步,用全腳著地并抵住地面。做完這一步,迅速屈膝的同時讓身體稍后仰,借此來減緩向前的沖力,也就是慣性的力量。緊接著跨出第二步,這時候腳尖稍向內(nèi)轉(zhuǎn),用腳掌內(nèi)側(cè)蹬地,兩膝彎曲,身體側(cè)轉(zhuǎn)(右腳跨第一步,則身體右轉(zhuǎn)),微向前傾,重心在兩腳之間,兩臂自然張開,協(xié)助維持身體平衡。
        掌握跨步急停技術(shù),主要運用到自己的臂部,一定要讓臀部后坐,用這方法來保持重心。同時,自己的腳前掌內(nèi)側(cè)用力蹬地。
        跳步急停:向前進方向忽然跳一步使身體停住,也叫做一步停。跳步急停一般用在慢跑中。當(dāng)你在慢跑的時候,用單腳(或雙腳)跳起(離地不高),上體稍向后仰,兩腳同時落地,落地時兩膝彎曲,兩肘自然張開,保持身體平衡。掌握跳步急停技術(shù)需要注意的地方就是自己落地屈膝,降低重心,兩腳內(nèi)側(cè)用力蹬地。
        跨步急停一般于對付緊逼防守比較常用,用這樣的辦法突破對手的防守。跳步急停多用在進攻隊員突破前的接球時。如當(dāng)進攻隊員距離防守人員較遠,此時可利用跳步急停主動靠近防守隊員接球,以便為傳球、突破和跳投創(chuàng)造條件。做策應(yīng)的內(nèi)線隊員在背向籃筐接球時,也可用跳步急停接球,以便于用任何一腳做中樞腳轉(zhuǎn)身進行攻擊。

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