青少年參加廊坊夏令營(yíng)行程中補(bǔ)水很重要。喝什么水、什么時(shí)候喝、怎么喝，這些問(wèn)題要及時(shí)詢(xún)問(wèn)領(lǐng)隊(duì)老師；在快要中暑的時(shí)候不要喝礦泉水！可以喝運(yùn)動(dòng)型飲料，如脈動(dòng)、寶礦力水特、尖叫，不要喝紅牛類(lèi)功能型飲料；寒冷地區(qū)：姜湯驅(qū)寒，姜切片加糖煮水；暑熱地區(qū)：涼茶，綠豆湯；補(bǔ)充體力：糖，不要帶巧克力（易融化）；房間內(nèi)不要放貴重物品，可以存放在酒店前臺(tái)；酒店名片隨身攜帶。

查看天氣預(yù)報(bào)，了解當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)期間的氣溫根據(jù)情況帶合適的衣服無(wú)論多熱最好帶一件外套以防降溫；溫度有變化的地區(qū)，出機(jī)場(chǎng)大廳前詢(xún)問(wèn)接機(jī)老師，是否需要換衣服；

建議攜帶物品：電子體溫計(jì)/額溫槍每天早晚給自測(cè)體溫，注意溫度有無(wú)異常，高原地區(qū)建議每天早中晚測(cè)三次體溫。（女生例假期間體溫會(huì)產(chǎn)生變化）；口服補(bǔ)液鹽（戶(hù)外脫水情況下都適用）；隨身信息卡片以防不時(shí)之需。

常備應(yīng)急藥品：清涼油，紫云膏，暈車(chē)藥（多帶，配套帶塑料袋）注意：最好是固體，少帶液體，以備不時(shí)之需。防曬霜也帶齊全，護(hù)面的帽子遮陽(yáng)的等等。

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