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機(jī)構(gòu)簡(jiǎn)介

快樂享瘦源自北京體育大學(xué)，成立于2008年；是全國首家也是唯一一家專業(yè)針對(duì)青少年（含中小學(xué)生、大學(xué)生）的健康減肥機(jī)構(gòu)。

2012年，快樂享瘦應(yīng)深圳大學(xué)城邀請(qǐng)?jiān)谏钲谧?cè)深圳分公司；2019年，廣州、長沙營地成立，三大訓(xùn)練中心聯(lián)合運(yùn)營。

將先進(jìn)的減肥技術(shù)和中國青少年生長發(fā)育曲線進(jìn)行有機(jī)結(jié)合，獨(dú)創(chuàng)以“能量平衡、有效運(yùn)動(dòng)、量化管理”為核心的行為干預(yù)式減重方案。

深圳大學(xué)城、深圳大運(yùn)中心官方合作伙伴，薄荷網(wǎng)、共建體育戰(zhàn)略合作伙伴，深圳衛(wèi)視《勇士的榮耀》欄目組合作伙伴

全國獨(dú)家引入專門適合青少年的體智能減肥訓(xùn)練模式，在減肥的同時(shí)增強(qiáng)學(xué)員體力、激發(fā)潛能、增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力、養(yǎng)成獨(dú)立自主的生活習(xí)慣。

成長歷程

2008年快樂享瘦在北京成立，首創(chuàng)青少年暑期減肥訓(xùn)練營（減肥夏令營）課程

2010年青少年減肥夏令營營員單次課程規(guī)模達(dá)到200人

2012年深圳分公司成立并與深圳大學(xué)城展開緊密合作

2013年快樂享瘦正式推出青少年減肥冬令營課程

2014年正式入駐深圳大運(yùn)中心水晶石場(chǎng)館，宣布成立第二訓(xùn)練基地

2015年被薄荷網(wǎng)、共建體育聯(lián)合推薦“青少年減肥機(jī)構(gòu)”

2016年成為深圳衛(wèi)視“勇士的榮耀”欄目?jī)?yōu)選合作伙伴，并給獲勝者進(jìn)行頒獎(jiǎng)

2017年與深圳一百多所中小學(xué)校聯(lián)合開展大型公益活動(dòng)“深圳市中小學(xué)生體質(zhì)健康教育公開課”

2018年青少年減肥訓(xùn)練營暑期班升級(jí)，全國獨(dú)家引入體智能訓(xùn)練+互聯(lián)網(wǎng)智能減肥服務(wù)模式

2019年成立廣州、長沙兩大訓(xùn)練營地，三大訓(xùn)練營地聯(lián)合運(yùn)營，進(jìn)一步提升減肥效果

2021年在《飲食科學(xué)》雜志上發(fā)表了“快樂享瘦”研究的論文（中低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合合理膳食對(duì)肥胖青少年減肥效果及血糖的影響）

2022年廣東電視臺(tái)《百業(yè)看點(diǎn)》錄播記錄片“快樂享瘦”

2023年旨在幫助更多青少年擺脫肥胖的困惱，讓孩子們重拾自信！

課程特色

28天精品減肥班，可減自身體重的8%-15%

循序漸進(jìn)，中小強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合合理膳食，運(yùn)動(dòng)減肥，更安全、更有效、更快樂！

全國首家率先推出精英小班制，根據(jù)學(xué)員性別、年齡、體重、體質(zhì)、愛好等進(jìn)行分班，每4-7人一個(gè)組，分配專業(yè)指導(dǎo)教練，真正做到一對(duì)一減肥。

1、軍事化生活管理：磨練學(xué)員意志，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，學(xué)會(huì)自我體重管理

2、專業(yè)的教練團(tuán)隊(duì)：9大專業(yè)團(tuán)隊(duì)，30多名資深教練團(tuán)隊(duì)

3、國際化訓(xùn)練場(chǎng)館：深圳大運(yùn)中心，華南地區(qū)唯一一家5A級(jí)國際運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館

4、科學(xué)的減肥方案：一對(duì)一制定個(gè)性化減肥方案以及膳食營養(yǎng)方案

5、怡人的訓(xùn)練環(huán)境：訓(xùn)練場(chǎng)館依山傍水，綠樹成蔭

6、完備的體質(zhì)測(cè)量：進(jìn)口專業(yè)級(jí)體質(zhì)測(cè)量設(shè)備，為制定減肥方案提供科學(xué)數(shù)據(jù)

7、暑期學(xué)習(xí)輔導(dǎo)：減肥、學(xué)習(xí)兩不誤

8、健康的飲食計(jì)劃：專業(yè)營養(yǎng)師進(jìn)行合理膳食搭配，保證身體各類所需

課程內(nèi)容

減肥技術(shù)：

健康減肥：在促進(jìn)青少年健康成長的基礎(chǔ)上，通過科學(xué)的手段進(jìn)行健康減肥。

量化運(yùn)動(dòng)：根據(jù)體測(cè)、體檢、體質(zhì)綜合分析結(jié)果，設(shè)定適合每個(gè)學(xué)員的運(yùn)動(dòng)時(shí)間、強(qiáng)度等，保證運(yùn)動(dòng)量的適宜。

量化飲食：合理搭配膳食結(jié)構(gòu)，確保三大營養(yǎng)素比例、三餐比例、酸堿度的平衡。

能量平衡：以個(gè)體實(shí)際運(yùn)動(dòng)能量消耗為前提，根據(jù)“量入為出”原則，對(duì)每日消耗量和攝入量進(jìn)行雙向調(diào)節(jié)。

有效運(yùn)動(dòng)：根據(jù)每日體測(cè)數(shù)據(jù)以及實(shí)時(shí)心率監(jiān)控結(jié)果，確保安全、高效的減脂效果。

減肥流程：

體能適應(yīng)期：根據(jù)個(gè)人身體素質(zhì)情況，進(jìn)行中小強(qiáng)度訓(xùn)練，從而提升個(gè)人綜合體質(zhì)

初始融脂期：通過95%有氧中小強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)、5%無氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行初步減脂

高速融脂期：通過90%中小強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)、10%無氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行高速減脂，逐步提升脂肪減少速度

穩(wěn)定融脂期：能量平衡后，體脂減少速度趨于平穩(wěn)，通過85%有氧中小強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)、15%無氧運(yùn)動(dòng)穩(wěn)定減重

健身塑形期：塑造完美形體，使得學(xué)員在減肥的同時(shí)練就完美身材

體質(zhì)穩(wěn)固期：體質(zhì)成型，基礎(chǔ)代謝量提升，持久減重不反彈

訓(xùn)練營比較：

體智能減肥課程開展的意義：

15年的專業(yè)青少年減肥經(jīng)驗(yàn)讓我們明白：青少年減肥并不是單純的體重上減肥，由于身體肥胖，導(dǎo)致多數(shù)學(xué)員具有性格孤僻、獨(dú)立能力差、缺乏自信、社交能力弱、體質(zhì)偏低、缺少運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等弱點(diǎn)。這使得在傳統(tǒng)的減肥課程中單次的減肥成功并不能帶來質(zhì)的改變，而更重要的是培養(yǎng)學(xué)員運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力、綜合提升體質(zhì)，從而達(dá)到減肥的效果。為了實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，我們從兒童體智能課程中汲取到大量成功經(jīng)驗(yàn)，并成功引入到青少年減肥課程中，在全國率先推出基于體智能提升為基礎(chǔ)的青少年減肥訓(xùn)練營。

成人減肥訓(xùn)練營：

運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：?jiǎn)我?，操課動(dòng)感單車（影響發(fā)育）

人群：青少年與成人混合

飲食：減脂餐

快樂享瘦青少年減肥：

運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：多樣化，羽毛球、籃球、游泳、體育舞蹈、循環(huán)訓(xùn)練、體育游戲

人群：青少年

飲食：當(dāng)季食物、營養(yǎng)搭配

減肥成果：

學(xué)員：十三年來，快樂享瘦累計(jì)為4萬多名學(xué)生、青少年學(xué)員成功減肥。

成果：快樂享瘦青少年減肥訓(xùn)練營，減肥成功率高達(dá)99.71%。

平均減重：平均每個(gè)學(xué)員每天減重0.863斤

師資介紹

付鶴（客座教授）：青少年肥胖問題研究專家、國際高級(jí)營養(yǎng)師、北京市保健所特聘營養(yǎng)師

揭偉（首席教練）：上海體適能認(rèn)證教練、NTC認(rèn)證教練、Real boxing專業(yè)認(rèn)證教練、AASFPT亞洲體適能高級(jí)私人教練認(rèn)證等

王鵬飛（教練總監(jiān)）：上海體適能認(rèn)證教練、國家一級(jí)健身教練、AASFPT亞洲體適能私人教練認(rèn)證、國家二級(jí)游泳運(yùn)動(dòng)員。

陳小勇（高級(jí)教練）：上海體適能認(rèn)證教練、AASFPT 亞洲體適能私人教練認(rèn)證、國家一級(jí)健身教練、TST團(tuán)體操高級(jí)教練、健美操二級(jí)運(yùn)動(dòng)員。

作息時(shí)間

06:30-07:00 起床

07:00-08:00 晨練

08:00-08:30 早餐

08:30-09:00 休息

09:00-11:00 減脂運(yùn)動(dòng)

11:30-12:30 午餐

12:30-14:30 午休

14:30-15:00 集合

15:00-17:00 減脂運(yùn)動(dòng)

17:30-18:00 晚餐

18:30-19:20 休閑活動(dòng)

19:20-20:00 返回酒店

20:00-22:00 自由活動(dòng)

22:00 休息

招生詳情

招生對(duì)象：7-18周歲青少年

營期時(shí)間：（40人/期）

第一期：2023年7月10日-8月06日

第二期：2023年7月17日-8月13日

第三期：2023年7月24日-8月20日

第四期：2023年7月31日-8月27日

師資配比：1:5

活動(dòng)費(fèi)用：14800元/人

費(fèi)用包含：飲食、住宿、訓(xùn)練費(fèi)、體檢、保險(xiǎn)等在營的一切費(fèi)用

費(fèi)用不含：營期內(nèi)一切其他個(gè)人消費(fèi)

餐飲標(biāo)準(zhǔn)：專業(yè)營養(yǎng)師根據(jù)每位學(xué)院的身體素質(zhì)、減肥計(jì)劃、營養(yǎng)攝入以及減重情況制定不同的早、中、晚餐。

住宿標(biāo)準(zhǔn)：準(zhǔn)四星級(jí)酒店2人/間，內(nèi)設(shè)獨(dú)立衛(wèi)生間、領(lǐng)域、電視、空調(diào)、光纖等設(shè)施，24小時(shí)安保服務(wù)。

營地地址

福建省廈門市集美文教區(qū)天馬路288號(hào)（廈門華廈學(xué)院）暫定，直接在營地集合