?。薄⒅惺睿焊邷貢拇罅康捏w液，要及時補充水分，預(yù)防中暑。飲水最好少量多次；出汗多時多喝含鹽的清涼飲料或綠豆湯，少喝冰凍的飲料。遇到中暑的情況不要慌張，首先停止訓(xùn)練，迅速脫離高熱環(huán)境，移至通風(fēng)好的蔭涼地方，解開衣扣，讓病人平臥，用冷水毛巾敷其頭部，并給清涼飲料。如果癥狀得到緩解就可以歸隊訓(xùn)練。若癥狀未能緩解，應(yīng)及時送往校醫(yī)院治療。

　?。?、感冒：天熱加上大運動量的訓(xùn)練，流汗使人們消耗大量的能量，人體的抵抗力會隨之下降；有的同學(xué)訓(xùn)練完回到寢室，汗沒干透就馬上用涼水洗澡，這個時候就很容易感冒。軍訓(xùn)中特別是劇烈運動后，不要馬上脫衣防止感冒。感冒不是小病，如有不適感及早到校醫(yī)院就診。

　?。?、腹瀉:食物被細菌感染或進食不當食物；南方同學(xué)初到北方因飲食習(xí)慣的改變；尤其是訓(xùn)練后口渴馬上喝冷飲料均可引起腹瀉。同學(xué)們要注意日常飲食衛(wèi)生，以清淡飲食為佳，多吃富含蛋白質(zhì)和維生素B、維生素C的食物。一旦腹瀉立即就診，以免延誤治療。

　　4、  組織損傷：在訓(xùn)練中遇到肌肉組織拉傷、扭傷等，可分兩步處理，24小時之內(nèi)可給予冷處理，做冷敷，也就是用涼毛巾敷患處，也可直接間斷性的把受傷處泡在冷水中，讓受傷部位的皮下毛細血管收縮，千萬不可用力揉搓患處，以免加重病情；24小時后，給予熱處理，用活血化瘀方法治療，并注意把患處抬高，保持良好的血液循環(huán)。軍訓(xùn)中可以堅持做自我按摩，以消除疲勞。大運動量訓(xùn)練之后，肌肉酸痛，身體疲勞，這屬于正?，F(xiàn)象。只要同學(xué)們堅持每天按摩便可以緩解。方法是：先用熱水洗腳后（最好多泡一會兒），坐在床上用手揉搓腳掌5-10分鐘，促進全身血液循環(huán)，使肌肉放松，渾身感覺輕松，一天訓(xùn)練的疲勞即可得到緩解。

　　5、外傷：扭傷、皮膚擦傷到校醫(yī)院清洗包扎、治療。

　　6、開水燙傷：被開水燙傷后，如無破損，最好的辦法就是立刻用涼水沖洗患處，時間要稍長些，以減輕燙傷的程度，防止傷勢向深層組織滲透，然后再去就醫(yī)。

　　7、抽筋:一般出現(xiàn)小腿抽筋，先將抽筋者的小腿放平，拉住腳掌把筋拉直到不再抽筋。24小時候后用跌打酒按摩。

　　8、腳板起泡：用酒精消毒，用針扎兩個孔（一個孔存在水泡液流出不徹底的缺陷），把水擠出。若潰瘍面不大則讓其自然恢復(fù)，若潰瘍面大則需要紗布包扎。