學(xué)生減肥應(yīng)該采用適合自己這個年齡的方法，要保證飲食營養(yǎng)和身體健康。通過跳街舞的方式來進行減肥。街舞中的一些動作能運動到身體的多個部位，使得關(guān)節(jié)和肌肉都能得到很好的鍛煉，體能消耗大，有著很好的減肥作用。街舞和一般的有氧運動操、健美操相比，它的風(fēng)格更自由，腳步變化更快，是一種很有活力的舞種，非常適合年輕人和學(xué)生群體減肥。

　　在跳街舞之前，大家需要做好一些準(zhǔn)備工作，比如準(zhǔn)備好跳舞用的服裝。一般跳街舞的穿著都是非常寬松的，隨意舒適就好?？纱捤傻倪\動褲、運動鞋等。進行街舞減肥之前你還要為自己準(zhǔn)備好跳舞用的音樂，選擇音樂則顯得比較重要些，因為舞蹈和音樂分不開。跳街舞的音樂節(jié)奏要明顯，選擇重拍強勁的，大約每分鐘90到110拍。

　　根據(jù)專業(yè)人士透露，街舞這種健身運動能使身體全身的脂肪都燃燒起來，減肥的效果非常的好。街舞屬于一種小肌肉運動，練習(xí)街舞不僅可以減肥，它還能鍛煉人的身體協(xié)調(diào)性，不斷地練習(xí)還能起到塑造體型的作用。跳街舞可以使身材的比例變好，協(xié)調(diào)性、靈活性得到提高。

　　在學(xué)習(xí)街舞的初期，練習(xí)的時候不要過久，運動量不要過大，采用循序漸進的方式。在跳舞之前要做好熱身運動，把身體的每個關(guān)節(jié)、韌帶等都活動開，特別是膝蓋還有腳踝關(guān)節(jié)部位，這些部位在跳舞的時候非常容易受傷，熱身完成之后再進行強度練習(xí)。每次跳街舞以30分鐘就夠了，不要過度，可根據(jù)個人的身體情況來進行量的調(diào)節(jié)。

　　街舞是追求新潮的青少年喜愛的健身運動方式，男孩女孩都可以學(xué)跳街舞，這也是值得推薦的學(xué)生減肥法。由于街舞的運動強度較大，因此運動時間不可過長，并一定要做好熱身運動，避免運動傷害。

各位青少年朋友們，還在猶豫什么，快來減肥夏令營試試街舞減肥吧。