我們都知道運(yùn)動減肥是最有效的減肥方法之一，有很多朋友都hi選擇運(yùn)動來作為減肥的方法，但是有的人卻是天天做運(yùn)動，體重沒有減少，反而還增加了，這讓人們很苦惱。按照一般人的邏輯，運(yùn)動應(yīng)該是消耗脂肪的，特別是當(dāng)吃飯不多的時(shí)候脂肪應(yīng)該消耗的更快，但是事實(shí)卻是越運(yùn)動越胖了。那么為什么越運(yùn)動越胖呢？暑期減肥夏令營來告訴你！
1、運(yùn)動后暴飲暴食
很多人選擇在健身房內(nèi)揮汗如雨的跑步或者做其他的一些運(yùn)動，認(rèn)為這樣可以消耗更多的熱量。的確如此，但是運(yùn)動同時(shí)也會讓體內(nèi)的葡萄糖大量的流失，讓人疲憊不堪，這時(shí)候肚子也會餓的咕咕叫。當(dāng)饑餓的感覺久久不散去的時(shí)候，人們便忍不住尋找食物。當(dāng)你多吃幾塊餅干或者幾口水果的時(shí)候，運(yùn)動所消耗的熱量全都補(bǔ)回來了，所以之前的運(yùn)動等于做了無用功，甚至還攝入了更多的熱量，這樣就會造成越運(yùn)動越胖的現(xiàn)象了。
2、運(yùn)動強(qiáng)度過于大
科學(xué)實(shí)驗(yàn)已經(jīng)表明，強(qiáng)度大的運(yùn)動是不會消耗脂肪的，尤其是一些無氧運(yùn)動，它們的代謝產(chǎn)物是乳酸。這些乳酸大部分的都分解成了二氧化碳和水，另一部分合成了肝糖原，但是還有少量的乳酸是代謝成為了脂肪的，這樣時(shí)間長了就會造成體內(nèi)脂肪堆積，自然就越來越胖了。
上面就是我們對為什么越運(yùn)動越胖這個(gè)問題做出的詳細(xì)解答，希望可以嘿各位想通過運(yùn)動減肥的朋友們提個(gè)醒。運(yùn)動的確可以減肥，但是盲目的運(yùn)動有時(shí)候回得到相反得效果，所以一定要掌握好方法，最好選擇一些有氧運(yùn)動，合理安排和規(guī)劃才能夠輕松健康的減肥。
