勵志減肥夏令營專家表示運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的是“腫”了，那么會在劇烈運動后的大量排汗，這都可有助于水分迅速排出體外。
1、運動法：因運動減肥的效果是全方位的，如果是在你的臉真的“腫”了，當你在劇烈運動后的大量排汗，這可有助于水分迅速排出體外。
2、飲食法：如果你在平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的果蔬，比如冬瓜等。那你的臉是因為肌肉碩大引起的肥胖，那就請拒絕口香糖、甘蔗等等鍛煉咀嚼肌的食品，或者因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
3、沐浴法：高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，并配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。
4、面部減肥操：有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。
瘦臉方法
準備，進行3分鐘的有氧運動：
第一步，從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次；
第二步，雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復1-2次，再以螺旋方式按摩雙頰，由下頜至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復2次；
第三步，以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次；第四步，以雙手掌由下向上輕撫頸部。
5、專業(yè)瘦臉法：大多數(shù)專業(yè)美容沙龍部設置快速瘦臉服務，效果隨方式而變，你可根據(jù)自身狀況進行選擇。美容院的瘦臉效果毋庸置疑，只是在選擇美容院和瘦臉方式上要仔細考慮自身的情況再做選擇，千萬別留下什么遺憾?，F(xiàn)在的美容瘦臉法包括面部吸脂術(shù)：從耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪；面部整形術(shù)：醫(yī)生會將你的臉頰兩側(cè)多切去一小塊骨頭，這樣原本過圓的下頜變尖了，整個臉型就變成了鴨蛋臉。聽起來似乎很容易，但切記慎重而為之；面部注射肉毒素：這是一種使肌肉萎縮的毒素，見效快，對身體的健康雖無大礙，但它的缺點是半年左右易恢復。這些方法聽起來都是很可怕的，選擇的人一樣要慎重！
