開心夏令營

    下午的工作往往比早上更艱難，因為機(jī)體在此時處于比較疲憊的狀態(tài)，設(shè)置下午茶主要是為了提高工作效率，減少晚餐的進(jìn)食量避免發(fā)胖。所以下午茶應(yīng)該選擇比較清淡的食物，比如新鮮的水果、酸奶，這些食物能補(bǔ)充機(jī)體水分，促進(jìn)血液循環(huán)減緩困乏感，而且熱量很低幾乎可以忽略不計。

    下午18:00 晚餐第六餐

    一天中最后一餐，應(yīng)該一切從簡。下班之后幾乎沒有更大的能量消耗點(diǎn)，所以如果晚餐吃得太多就會造成熱量超標(biāo)，這些無法消耗的熱量就會堆積成脂肪。薏仁粥、紅豆粥都是晚餐可以選擇的最佳燃脂食物，搭配清灼的蔬菜和水果，你既不會感到饑餓，也不用擔(dān)心晚上吃太多會發(fā)胖。

    依照如上食譜進(jìn)行減肥，只需一個月，就可以看到效果哦。而且，最令人興奮的是，這一個月過的并不痛苦，一點(diǎn)都不會餓肚子呢。還在等什么，趕快去試試吧！

開心夏令營