海帶豆芽湯
海帶富含碘鉀,能幫助減輕水腫,促進(jìn)新陳代謝。胡蘿卜、番茄、黃豆芽中的維生素和抗氧化物質(zhì),能加速血液循環(huán),達(dá)到排毒養(yǎng)顏功效。
材料:新鮮海帶、黃豆芽、胡蘿卜、番茄、姜片和鹽少許。
做法:將海帶洗凈后與胡蘿卜、番茄、姜片一同加入鍋中,胡蘿卜和番茄用來調(diào)味可以少放一些,煮到海帶松軟即可放入黃豆芽,片刻后加鹽出鍋即可食用。
減肥點(diǎn)評:能有效改善酸性體質(zhì)的元素湯,在減肥時候長期飲用能保證基礎(chǔ)代謝和內(nèi)分泌的平衡和穩(wěn)定,加上鉀元素能預(yù)防鈉鹽過高導(dǎo)致水腫,很適合在易出汗的夏季飲用。如果想把這道湯品作為主食,可以搭配粗糧饅頭或全麥面包,以此均衡營養(yǎng)。