比起其他水果來，它屬于柑橘類，維生素C的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產(chǎn)生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。柚子發(fā)揮卓越減肥功效的在于它含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而抑制亢性食欲。從而抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化為脂肪。柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一點(diǎn)，它的熱量也不過被迅速轉(zhuǎn)化為脂肪!

    柚子怎么吃減肥？

    方法1：飯前吃半個(gè)柚子

    在用餐前15分鐘，吃半個(gè)或1/4個(gè)柚子，重量估計(jì)在半斤以上。酸甜的柚子能有效控制食欲，讓你在吃飯的時(shí)候減少吃飯的分量。而且柚子可以吸收體內(nèi)的脂肪。每餐前都這樣吃，堅(jiān)持一個(gè)月，腰圍和小肚子能變小。

    方法2：把柚子當(dāng)零食

    在減肥過程中，通常會(huì)感覺自己餓的快，或特別想吃東西，這時(shí)你可選擇柚子當(dāng)零食，拒絕巧克力、餅干、膨化等食品，這樣就可以減少脂肪的堆積。

    方法3：柚子冰糖汁

    原料：柚子半個(gè)、冰糖少許、純凈水適量

    做法：

    1、先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。

    2、將柚子和水放入攪汁機(jī)內(nèi)，攪出的汁倒入杯中，放入少許冰糖即可飲用。這每天喝上幾杯。

    方法4：柚子熱飲

    當(dāng)你覺得上述方法吃起來很冷，不習(xí)慣的話，就試試柚子熱飲。

    材料：柚子半個(gè)、水適量(根據(jù)自己的飲用量自定)、糖1小勺。

    做法：

    1、把柚子分成小塊，放入鍋內(nèi)，加入水大火燒開。

    2、轉(zhuǎn)入小火，熬30-60分鐘加入糖即可。

    補(bǔ)充：柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。經(jīng)常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養(yǎng)顏功能。