有些青春期女孩明明很瘦，卻天天嚷著要節(jié)食減肥，有些青少年明明很胖，他媽媽卻覺得他很瘦。肥胖是指由多因素引起、因能量攝入超過能量消耗，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積聚過多，達(dá)到危害健康程度的一種慢性代謝性疾病。無內(nèi)分泌疾病或找不出可能引起肥胖特殊原因的肥胖癥稱為單純性肥胖，這種肥胖的發(fā)生主要與遺傳、飲食和身體活動水平等有關(guān)。我國兒童少年中的肥胖多是單純性肥胖。

青少年應(yīng)該減肥嗎？和減肥夏令營一起來探討這個問題吧！

事實上，據(jù)相關(guān)統(tǒng)計，肥胖的兒童少年中有41%-80%會發(fā)展為成人肥胖，與肥胖相關(guān)的不健康的行為和生活方式及其對健康的危害也將延續(xù)到成年期，導(dǎo)致相關(guān)的成人慢性非傳染性疾?。?型糖尿病、高血壓、血脂異常和心腦血管疾病等）提早發(fā)生。

因此，青少年需要減肥，而在減肥的過程中需要注重自己的飲食行為習(xí)慣、積極培養(yǎng)健康的生活方式，家庭、學(xué)校和社會也能夠給予足夠的支持和幫助，一般情況下，孩子成年后都能夠較順利地恢復(fù)正常體重。

合理膳食包括調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)和食量，才是減肥的關(guān)鍵。畢竟7分吃，3分動是很多減肥人群總結(jié)出來的經(jīng)驗。

很多青少年會選擇運(yùn)動來減肥，但是運(yùn)動前后，都要及時補(bǔ)充水分，以使體內(nèi)的細(xì)胞功能處在良好狀態(tài)，有利于新陳代謝和脂肪代謝的順利進(jìn)行。由于水中不含能量、脂肪、膽固醇，而且低鈉，可減緩饑餓、減少進(jìn)食，是一種天然的食欲抑制劑，能幫助控制體重，目前的研究表明水?dāng)z入量低會增加脂肪的沉積，相反水?dāng)z取量高則使脂肪沉積少。

假期即將到來，快和減肥夏令營一起幫助肥胖青少年塑造一個健康的身體吧！