減肥夏令營的目的不僅僅限于降低體重，而是讓所有參加減肥夏令營的小朋友們獲得心理的自信。內容包含但不限于：暑期作業(yè)輔導、徒手操，跑步、有氧爬坡、體能訓練、游泳、健身操、球類運動（網、羽、籃）、慢跑、定向越野、國防教育、旅游、健康講座心理拓展、減重獎勵活動、趣味游戲、團隊協(xié)作、互動晚會等。

減肥夏令營的運動減肥階段是怎么樣的？：

身體適應期

減肥夏令營適應期身體會分泌大量盧酸讓身體有疲勞感，堅持過五天后，疲勞感消失，運動起來會輕松很多，堅持下來會有事半功倍的訓練效果。

快速燃脂期

減肥夏令營脂肪燃燒效果明顯，體重和體型都會有很大變化，對各種高強度課程都可以輕松應對，可以掌握訓練節(jié)奏，跟上教練的訓練安排，也是自信心增強的最佳時期。

平臺期

減肥夏令營平臺期，身體的一種自我保護現象，身體感覺冬天的到來拼命儲存熱量，不讓熱量釋放，體重變化不會太大，需要教練的心理輔導和鼓勵，大概一個星期時間，突破平臺期，這個時間心態(tài)一定要平和放松。

局部塑型期

減肥夏令營塑形期，身體肌纖維增長，身體適應能力增強，體型變化比較大，體脂降低，體重變化不算太大，如果可以堅持訓練，體重會不停的下降。肌纖維的產生可以幫助身體長期保持高新陳代謝水平。這種減肥效果不會反彈，才是真正意義上的減肥。

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