現(xiàn)在，越來(lái)越多的孩子因?yàn)樯顥l件的提高變成了肉肉的小胖子，他們應(yīng)該怎樣進(jìn)行減肥呢？減肥夏令營(yíng)為大家介紹幾個(gè)方法。

首先，制定切合實(shí)際的目標(biāo)并鼓勵(lì)，小孩子心理很重要，兒童減肥需要定制一個(gè)合理的目標(biāo)，每周稱一次體重，對(duì)比后要給予鼓勵(lì)(就算沒減也要鼓勵(lì)小朋友多做運(yùn)動(dòng)哦)。

其次，兒童減肥最大的問題是估計(jì)營(yíng)養(yǎng)，兒童真是長(zhǎng)個(gè)子和智力發(fā)育的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)減少脂肪的攝入，而青菜、水果和魚肉都可以多吃點(diǎn)，魚肉有助于智力發(fā)育并且脂肪超低哦，瘦肉則少吃。

最后，增加活動(dòng)量。與成年人一樣，兒童每天也需要1小時(shí)的身體鍛煉活動(dòng)，不過不需要一次性地運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，而是分開進(jìn)行，每次運(yùn)動(dòng)到出汗為止。

瘦臉的三個(gè)方法：

一、每天起來(lái)練習(xí)“a o e”5分鐘，大聲地說出這三個(gè)中文拼音字母，可以鍛煉到臉頰肌肉，安全有效。

二、像平時(shí)吹泡泡一樣努力地鼓起嘴，最少要堅(jiān)持十秒鐘;然后再努力地癟起嘴，也是要堅(jiān)持10秒鐘。