1、跑步
    越是肥胖的孩子，越不喜歡做運(yùn)動(dòng)，這樣無(wú)疑會(huì)加重他們的肥胖，父母也已培養(yǎng)孩子做運(yùn)動(dòng)的興趣，雙方一起到戶外跑步，飯后散步等等，和家長(zhǎng)一起參與進(jìn)去，更能養(yǎng)成孩子的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。
    2、多走路
    能走路就不要坐車，小胖墩平時(shí)太過(guò)安逸，連一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量都沒(méi)有，那怎么可能甩掉多余的肉肉，健康起來(lái)。不管是回家爬樓梯還是下樓買東西，都要盡量走路，同時(shí)可以教孩子一些日常的法律法規(guī)，感受走路帶來(lái)的趣味性。
    3、飲食管理
    家長(zhǎng)們要注意，不要購(gòu)買過(guò)多的零食放在家中，也不要經(jīng)常在孩子面前食用一些垃圾食物。因?yàn)檫@樣會(huì)激發(fā)孩子對(duì)垃圾食物的興趣，變得不想正常吃飯。小孩子身材發(fā)胖，很多時(shí)候都是飲食方面出面問(wèn)題?？梢远噘I一些色彩豐富的水果，做成可愛(ài)的模樣給孩子食用，這樣就能增加孩子對(duì)水果的喜愛(ài)度，也不會(huì)總是惦記著那些零食。
    4、規(guī)律的作息
    兒童減肥夏令營(yíng)老師提示：小孩子一定不能熬夜，除了會(huì)影響身體的正常發(fā)育外，還會(huì)造成虛胖、臃腫的身材。盡量做到9點(diǎn)前就要上床睡覺(jué)，不要看太多的動(dòng)畫(huà)片和玩電子產(chǎn)品，因?yàn)檫@些都不利于孩子的成長(zhǎng)。