很早以前，人們就知道運(yùn)動是很好的減肥方法，青少年減肥夏令營小編今天就向大家介紹一項(xiàng)常見的運(yùn)動項(xiàng)目——兵乓球，讓我們來學(xué)習(xí)如何正確打兵乓，輕松減掉身上的贅肉！
    乒乓球是很鍛煉人的反應(yīng)與協(xié)調(diào)能力，兩者要搭配的要巧妙，才會有效果，那么如何才能打好乒乓球呢？下面的方法希望能夠幫到大家。
    一、步法
    適當(dāng)?shù)牟椒梢宰屔仙硇袆幼匀纭?br />     單步移動： 一只腳為軸，另一只腳分別向前、后、左、右不同方向移動，身體重心隨之落在移動腳上。
    跨步移動： 一只腳蹬地，另一腳向移動方向跨大步，蹬地后腳隨之跟上半步或一步，身體重心移到跨步的腳上。對于離自己很遠(yuǎn)的球可以用這種步法、
    并步移動： 一只腳先向另一只腳并半步或著小步，并步腳落后隨即向來球的方向快速移動一步。對于快攻的球可以用這種步法嘗試。
    跳步移動：與來球方向的相反腳用力蹬地，雙腳同時離地向上跳起。
    二、握拍方法
    乒乓球分為直拍握法與橫拍握法，兩種方式各有優(yōu)勢，主要是看什么情況，握拍的力度不要過度，太用力握拍會影響發(fā)揮，而太松會影響準(zhǔn)確度。
    直拍：在球拍的正面，拇指第一關(guān)節(jié)和食指第二關(guān)節(jié)扣住拍柄兩側(cè)，呈鉗狀，距離適中，拍柄壓住虎口。
    橫拍：手掌握住球拍手把部位，用虎口貼住球拍的根部，中指、無名指小指三只手指彎曲握住手球把，食指則自然伸直在球拍背面
    找到適合自己的握拍方式很重要。
    三、不出界
    要想保證這點(diǎn)就需要球的路線要掌握好，球拍的使力方向可以決定球的方向。
    當(dāng)球反彈后比球網(wǎng)低時，球拍的用力方向是上前方，使球的飛行弧度增高，防止下網(wǎng)。
    當(dāng)球反彈后比球網(wǎng)高時，球拍的用力方向是要往前偏下方使力，使球的飛行弧度減小，防止出界。
    四、球拍的角度
    在方向相同前提下，拍面如果偏前傾，會讓球的弧線高度降低；如果拍面向后仰，會讓球的弧線高度加大，所以大家要好好把握這家角度，多加練習(xí)到能熟練的運(yùn)用每個角度來擊打。
    五、落點(diǎn)練習(xí)
    通過落點(diǎn)的快速變化來給對方增加難度，給自己創(chuàng)造機(jī)會。
    大家在平時練習(xí)的時候要多多練習(xí)落點(diǎn)，熟練的操控落點(diǎn)，對以后會有很大的幫助。