火辣的夏天眼看就要到來，該怎么處理腰腹的肉肉呢?孩子們大多比較愛吃，所以減肥總很容易半途而廢，瘦身減肥想要成功并有效保持，有一些必須知道的事情，比如多喝水，多睡覺這些簡單的小細(xì)節(jié)，雖然小卻真正能起到好效果的。
    一、不小心吃多了怎么辦？消耗
    吃得多了，就要想辦法消耗更多，這樣才能瘦下來，最好是每天多吃一些豆類食品，因?yàn)槎诡惒粌H能提供新陳代謝的推動作用，讓你的代謝更快，消耗更快，還因?yàn)槎诡愔兴缓目扇苄岳w維，而有降低膽固醇的作用，另外豆類富含維生素B，對減肥也有很好的幫助。
    二、水是根本
    水是新陳代謝的基礎(chǔ)，乃至人體各個器官各個機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)，所以一定要補(bǔ)足水分，男女都要。多喝水可以提高體內(nèi)燃燒熱量的速度，而且也能有一定的飽腹感，可以讓你避免在非用餐時間的食欲，而且多喝水還能讓你的皮膚更好，所以多喝水吧。
    五、選擇屬于自己的運(yùn)動
    運(yùn)動減肥是很多孩子又愛又恨的東西，愛在它真的能瘦身，恨在它實(shí)在太辛苦，其實(shí)再怎么不喜歡運(yùn)動的人也會有一個自己可以接受的減肥運(yùn)動，比如餐后行動半個小時：這里的行動包括“站立，來回走動，散步”，其實(shí)您可以吃飽飯后至少行動半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補(bǔ)。
    肥胖不是一天吃不來的，所以減肥也需要一個過程，青少年減肥夏令營提醒大家，要減肥更要健康，請大家不嘗試極端的減肥方式，減肥還得治標(biāo)治本。