北京減肥夏令營輔導(dǎo)老師提示：減肥是需要技巧和方法的，有些人不需要花多大的力氣就可以快速瘦身，而有的人每天超體力負(fù)荷也仍然不見任何效果。這也說明了為什么那么多明星不惜花重金聘請專業(yè)的營養(yǎng)師和健身教練來幫助自己減肥了。雖然普通人沒有辦法和他們一樣得到最專業(yè)的意見，但是我們卻可以憑借自己的努力和智慧積累最寶貴的瘦身經(jīng)驗(yàn)。
    減肥離不開飲食，而且更加要求我們吃得健康、吃得營養(yǎng)。如果真的覺得自己這輩子都可以忍受饑餓的折磨，那么你也可以每天餓肚子、吃蘋果，可是如果你連這么難以忍受的事情都能熬得住，節(jié)食只會影響到你的身體健康，等到達(dá)了一定的程度時(shí)，很可能會讓減重停滯不前，甚至是以暴飲暴食來一個(gè)肥胖的大反彈。與其這樣，不如從現(xiàn)在開始，學(xué)習(xí)每一種食物的營養(yǎng)價(jià)值以及所含的熱量，進(jìn)行正確的飲食搭配。這樣才可以讓我們瘦得健康也瘦得漂亮，更重要的是絕對不會反彈。
    北京減肥夏令營輔導(dǎo)老師提示：節(jié)食確實(shí)可以讓我們減少脂肪，但是如果不搭配運(yùn)動的話就很難維持辛苦得來的好身材，而且皮膚也容易松弛下垂，沒有緊致感。
    北京減肥夏令營輔導(dǎo)老師提示：缺乏運(yùn)動正是導(dǎo)致我們肥胖的一個(gè)重要原因，最有效的辦法還是通過運(yùn)動來完成，而且這也會讓你的身體更加的纖細(xì)緊致，每天都清楚的計(jì)算出飲食所攝取的熱量和運(yùn)動所消耗的熱量，相信肥胖一定會盡快的離你而去。