在很多人的觀念里，只有去減肥夏令營才能做到真的瘦身，這種方法已經(jīng)得到了推廣，特別是夏令營的方式也得到了廣大家長和孩子的喜愛。但是對于那些還不太熟悉這項運動的朋友來說，在飲食和運動等方面都有哪些特色的安排呢？首先大家可以放心的去參加，在吃住和行的方面都是經(jīng)過科學驗證值得付出的，而且當你真的從營中走出來的時候，真?zhèn)€人的精神狀態(tài)都會得到改變。
    當剛剛進入減肥夏令營的小朋友，總會在心理上和精神上有很多不適應，因為告別了曾經(jīng)那么熟悉的環(huán)境，但是相信堅強的人可以度過試用期的三天，然后過度到真正的減肥減脂效果階段，此時給自己打氣為朋友鼓勁，你們已經(jīng)是好朋友了，相互之間的信任將逐步被建立起來，但是卻不能夠放松，補充適當?shù)娘嬍碁橄乱粋€步驟的訓練做好準備。
    到了減肥夏令營的急速減脂階段，這才是最好的瘦身時期，大量的體育鍛煉課程根據(jù)每個人的體質(zhì)被安排好，有瘋狂搏擊和有氧體操，在飲食上也有了相應的改變，例如提高智力發(fā)展的核桃和花生，但是水分的補充同樣顯得非常重要。堅持到第20天的時候，開始塑造完美的形體，很多營員可以通過這個階段將肌肉鍛煉得更加有彈性。
    如果減肥營的時間是一個月的話，經(jīng)過二十幾天的健康運動，在外形上你已經(jīng)變化很大了，當站在鏡子前的時候，很多人都已經(jīng)找到了自信，但是在這個時候不能太過于清閑，要保持培養(yǎng)的好習慣。