運(yùn)動的方式太多了，可是對于兒童來說并不是都適合的，有些運(yùn)動會使兒童適得其反，所以，兒童減肥夏令營建議家長在陪同孩子做運(yùn)動鍛煉減肥的時候應(yīng)該知道哪些適合兒童。
　　在各種減肥項目中，如坐著或躺著做減肥操，游泳，劃船，騎自行車，以及溜冰，郊游，大一點(diǎn)的孩子則可以要求其每日堅持跑步自行鍛煉。不過一定要擬定一個長期綜合性的鍛煉計劃，并經(jīng)醫(yī)生許可。運(yùn)動減肥應(yīng)該采用較輕的體育活動，即適宜持久的耐力運(yùn)動，以增加人體內(nèi)有氧代謝為基本原則。
　　減肥運(yùn)動時間應(yīng)當(dāng)相對較長，開始每天半小時，逐漸過度提升到每天1小時，運(yùn)動應(yīng)安排在吃飯前半小時，最好天天運(yùn)動，最起碼每周不少于5次。每次運(yùn)動后能使身體微微見汗，而無心跳過速和過度疲勞感較適宜。
　　總之，只要合理行使運(yùn)動療法，是能收到較好的療效的。不要因?yàn)檫\(yùn)動的結(jié)果，孩子的食欲增加，就任期多吃主食，運(yùn)動療法要與飲食療法相配合，如定時就餐，少吃零食，喝些含豐富維生素的飲料，慢嚼細(xì)咽等，只有兩者有機(jī)地結(jié)合起來，運(yùn)動減肥方能見效。